Многие ошибочно считают, что 1,5-2 литра воды в день являются нормой для тёплого периода времени. Как передает Replyua.net, врачи объяснили, почему эта норма является круглогодичной, и почему зимой человек должен потреблять достаточное количество жидкости.
В частности, они отметили, что вода является главным источником энергии в любое время года. Тело человека примерно на 75% состоит из воды, и когда её показатели уменьшаются, снижается работоспособность, появляется чувство хронической усталости. А ещё недостаток воды может вызвать напряжение и даже головные боли. Вода является главным проводником для всех полезных веществ, которые поступают вместе с пищей. В зимнее время года, когда рацион питания становится более калорийным, вода необходима для того, чтобы быстро выводить токсины и шлаки.
Если потребляется недостаточное количество воды в холодное время года, уже ближе к весне можно столкнуться с лишней массой тела. Это связано с тем, что только вода помогает ускорить обменные процессы. Зимой, когда организм испытывает недостаток полезных веществ и дефицита солнечных лучей, вода необходима, чтобы контролировать состояние волос, кожи и ногтей. Как объяснили специалисты, в зимние месяцы ежедневная норма воды должна составлять не менее полутора литров.