Без этого элемента работа организма невозможна: медики рассказали, как правильно принимать кальций

Без этого элемента работа организма невозможна: медики рассказали, как правильно принимать кальций
Кальций отвечает за многие процессы в организме, однако в больших дозах он может вызвать проблемы с сердцем. Как передает Replyua.net, врачи рассказали, как правильно принимать кальций и объяснили, чем может обернуться дефицит этого элемента.

В частности, нехватка кальция провоцирует развитие остеопороза. Согласно последним исследованиям, примерно 60% женщин и 30% мужчин страдают дефицит этого элемента. Кроме того, специалисты добавили, что молодым людям в возрасте до 30 лет нужно увеличивать дозы кальция, поскольку в этом возрасте костная масса продолжает развиваться. Женщины в возрасте от 19 до 50 лет ежедневно должны получать 1000 мг кальция, а когда наступает менопауза, доза этого элемента увеличивается до 1200 мг в сутки, иначе костная масса будет быстро разрушаться.

Для мужчин норма кальция такая же, как и для женщин, однако медики рекомендуют представителям сильного пола не принимать пищевые добавки с кальцием, а сконцентрироваться на специальной диете. Чтобы получить максимальное количество этого вещества, нужно сбалансировать рацион. Мужской организм, в отличие от женского, плохо усваивает кальций из таблеток. В то же время врачи напоминают, что пищевые добавки с высоким содержанием кальция крайне негативно влияют на работу сердца.

«Зеленского начнут шатать»: политолог заявил, что Порошенко уже «закупился к Майдану»

Бывший президент Пётр Порошенко уже давно готов использовать драматический сценарий возмездия для Владимира Зеленского, однако старшие ему пока не разрешают его реализовать. Как передает Replyua.net

«США не должны на это соглашаться»: американский сенатор считает, что Путин хочет вернуть «империю зла»

Соединённые Штаты ни в коем случае не должны давать России гарантии отказа от принятия в Североатлантический альянс Украины и Грузии. По информации Replyua.net со ссылкой на Голос Америки, об этом

«Историю с ограблением придумал старший сын»: известная актриса прокомментировала инцидент с вдовой Градского

Актриса Людмила Цветкова выступила с важным заявлением на передаче «Ты не поверишь». По информации Replyua.net, Цветкова опровергла заявление знакомых покойного Александра Градского о том, что все

Последние новости



Захарова: «Перед Олимпийскими играми Россия ждет провокаций от США и Украины»

«Зеленского начнут шатать»: политолог заявил, что Порошенко уже «закупился к Майдану»

«США не должны на это соглашаться»: американский сенатор считает, что Путин хочет вернуть «империю зла»

Джефф Безос рассказал о рекордных вложениях в создание препарата от смерти

«Историю с ограблением придумал старший сын»: известная актриса прокомментировала инцидент с вдовой Градского

«Закон один для всех»: журналист требует освобождения Медведчука

«Смертельными точно не станут»: британский экономист прокомментировал новые санкции против России

Учёные НАСА рассказали о самом необычном кратере на Марсе

Диетолог назвала главные правила приёма пищи и развенчала основные мифы

«Проснулся в хорошем настроении и сказал приятное народу»: Крымский депутат прокомментировал заявление Зеленского о возвращении полуострова

«Возникло множество вопросов к правосудию»: Журавский сравнил уголовные дела против Порошенко и Медведчука

Доктор назвал основные симптомы «Омикрона» у вакцинированных граждан

Впервые после грандиозного скандала Джонни Деппа пригласили в кино

Несколько дней будет очень холодно: синоптики предупредили о непогоде в Украине

Яценюк: «Обвинения против Порошенко являются абсурдными»

«Иностранцам это запрещено»: Эксперт в сфере туризма рассказал о запретах в Египте

Минздрав: в 2021 году в Украине от укуса змей пострадали более 300 человек

«Было много противников»: продюсер объяснил, почему зрители могли не увидеть Безрукова в сериале «Бригада»

Военный эксперт: «Размещение российских ракет на Кубе подтолкнет Вашингтон к переговорам с Москвой»

«Статус Турции Москва повышать не будет»: политолог оценил шансы встречи Эрдогана, Зеленского и Путина