Без этого элемента работа организма невозможна: медики рассказали, как правильно принимать кальций - Replyua.net


Без этого элемента работа организма невозможна: медики рассказали, как правильно принимать кальций

Без этого элемента работа организма невозможна: медики рассказали, как правильно принимать кальций
Кальций отвечает за многие процессы в организме, однако в больших дозах он может вызвать проблемы с сердцем. Как передает Replyua.net, врачи рассказали, как правильно принимать кальций и объяснили, чем может обернуться дефицит этого элемента.

В частности, нехватка кальция провоцирует развитие остеопороза. Согласно последним исследованиям, примерно 60% женщин и 30% мужчин страдают дефицит этого элемента. Кроме того, специалисты добавили, что молодым людям в возрасте до 30 лет нужно увеличивать дозы кальция, поскольку в этом возрасте костная масса продолжает развиваться. Женщины в возрасте от 19 до 50 лет ежедневно должны получать 1000 мг кальция, а когда наступает менопауза, доза этого элемента увеличивается до 1200 мг в сутки, иначе костная масса будет быстро разрушаться.

Для мужчин норма кальция такая же, как и для женщин, однако медики рекомендуют представителям сильного пола не принимать пищевые добавки с кальцием, а сконцентрироваться на специальной диете. Чтобы получить максимальное количество этого вещества, нужно сбалансировать рацион. Мужской организм, в отличие от женского, плохо усваивает кальций из таблеток. В то же время врачи напоминают, что пищевые добавки с высоким содержанием кальция крайне негативно влияют на работу сердца.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"