Без этого элемента работа организма невозможна: медики рассказали, как правильно принимать кальций - Replyua.net


Без этого элемента работа организма невозможна: медики рассказали, как правильно принимать кальций

Без этого элемента работа организма невозможна: медики рассказали, как правильно принимать кальций
Кальций отвечает за многие процессы в организме, однако в больших дозах он может вызвать проблемы с сердцем. Как передает Replyua.net, врачи рассказали, как правильно принимать кальций и объяснили, чем может обернуться дефицит этого элемента.

В частности, нехватка кальция провоцирует развитие остеопороза. Согласно последним исследованиям, примерно 60% женщин и 30% мужчин страдают дефицит этого элемента. Кроме того, специалисты добавили, что молодым людям в возрасте до 30 лет нужно увеличивать дозы кальция, поскольку в этом возрасте костная масса продолжает развиваться. Женщины в возрасте от 19 до 50 лет ежедневно должны получать 1000 мг кальция, а когда наступает менопауза, доза этого элемента увеличивается до 1200 мг в сутки, иначе костная масса будет быстро разрушаться.

Для мужчин норма кальция такая же, как и для женщин, однако медики рекомендуют представителям сильного пола не принимать пищевые добавки с кальцием, а сконцентрироваться на специальной диете. Чтобы получить максимальное количество этого вещества, нужно сбалансировать рацион. Мужской организм, в отличие от женского, плохо усваивает кальций из таблеток. В то же время врачи напоминают, что пищевые добавки с высоким содержанием кальция крайне негативно влияют на работу сердца.

Последние новости



Как заработать на просмотрах видео: Секреты успешного монетизирования контента

Максимизация доходов от видеоконтента: Секреты эффективной монетизации в 2024 году

Как пить ром правильно

В чем разница между Дубаи и Абу-Даби?

Плюсы и минусы онлайн кредитов в Украине

Использование ликвидности и ордеров при трейдинге на криптобиржах

Стоит ли покупать MacBook для программирования и какой лучше выбрать

Метастатический рак простаты: лечение Лютецием-177

Віртуальний туризм: як це працює?

Где оказывается лазерная косметология в Одессе

Можно ли бесплатно научиться трейдингу? - Вопрос к эксперту

Женский бастион украинских теннисисток на турнире Индиан-Уэллс

Особливості видалення бородавок на тілі

Эффекты для видео TikTok

Выбор брокера для торговли на валютном рынке

Яке жіноче взуття буде найкращим рішенням для зими?

Причины выбрать красные розы в качестве подарка

Турбота про здоров’я у воєнний час: аналізи зі знижками, безкоштовні ліки та консультації лікарів

Использование инновационных технологий строительства и оформления жилых комплексов в Одессе

Как экономика меняет курс Биткоина и Эфира сегодня

Как купить лучшую систему GPS-мониторинга

Криптобиржа – большой торговый рынок

Отдых в санаториях Сарыагаш

Грядет что-то звездное! Как будет проходить Черная пятница в АЛЛО?

Украинские пилоты пройдут обучение на западных истребителях

Министерство обороны Турции ведет переговоры с Киевом и Кремлем для возобновления зернового коридора

Baykar планирует оснастить свои беспилотники ракетами не только для поражения дронов, но и самолетов

Телефон Лиз Трасс взломали: злоумышленники, вероятно, российские хакеры

Италия тайно передала для ВСУ гаубицы M109L и реактивные системы MLRS

The New York Times: Украина достигла преимущества над россиянами на юге благодаря поставкам западного вооружения