Известный диетолог назвала дневную норму овощей - Replyua.net


Известный диетолог назвала дневную норму овощей

Известный диетолог назвала дневную норму овощей
У каждого взрослого человека должен быть сбалансированный рацион питания, и чтобы организм нормально функционировал, он должен получать ягоды, мясо, фрукты, бобовые, овощи и злаковые продукты. По информации Replyua.net, об этом на своей странице в Instagram написала диетолог Светлана Фус.

Она отметила, что каждый день в рационе обязательно должны присутствовать овощи, поскольку они содержат необходимое количество воды и минералов . Если говорить о дневной норме, то организму требуется как минимум две порции свежих овощей. При этом акцент делается именно на сырые овощи, а также на большое количество зелени. Термически обработанные овощи тоже должны присутствовать в рационе, при этом их необходимо чередовать. Светлана Фус утверждает, что употребление овощей обходится совсем недорого, как многие считают. Лучше всего выбирать сезонные овощи, которые были выращены в регионе проживания.

«Совсем не нужно тратить деньги на аптечные добавки с клетчаткой — натуральные продукты дешевле и лучше», - объяснила диетолог. Также специалист добавила, что только овощи являются источником хлорофилла, необходимого для нормального функционирования организма. Также овощи богаты пектином и клетчаткой, которые нужны кишечнику для поддержания полезной микрофлоры. А ещё овощи поставляют в организм магний, натрий, калий и другие элементы, которые участвуют в самых главных обменных процессах.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"