Известный диетолог назвала дневную норму овощей

Известный диетолог назвала дневную норму овощей
У каждого взрослого человека должен быть сбалансированный рацион питания, и чтобы организм нормально функционировал, он должен получать ягоды, мясо, фрукты, бобовые, овощи и злаковые продукты. По информации Replyua.net, об этом на своей странице в Instagram написала диетолог Светлана Фус.

Она отметила, что каждый день в рационе обязательно должны присутствовать овощи, поскольку они содержат необходимое количество воды и минералов . Если говорить о дневной норме, то организму требуется как минимум две порции свежих овощей. При этом акцент делается именно на сырые овощи, а также на большое количество зелени. Термически обработанные овощи тоже должны присутствовать в рационе, при этом их необходимо чередовать. Светлана Фус утверждает, что употребление овощей обходится совсем недорого, как многие считают. Лучше всего выбирать сезонные овощи, которые были выращены в регионе проживания.

«Совсем не нужно тратить деньги на аптечные добавки с клетчаткой — натуральные продукты дешевле и лучше», - объяснила диетолог. Также специалист добавила, что только овощи являются источником хлорофилла, необходимого для нормального функционирования организма. Также овощи богаты пектином и клетчаткой, которые нужны кишечнику для поддержания полезной микрофлоры. А ещё овощи поставляют в организм магний, натрий, калий и другие элементы, которые участвуют в самых главных обменных процессах.

«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

Несколько дней назад с вдовой Александра Градского произошёл странный инцидент, и она заявила в полицию о том, что её ограбили на 100 млн рублей. Как передает Replyua.net со ссылкой на МК, Марина

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Уголовное производство против Петра Порошенко будет продолжаться до следующих президентских выборов, и стратегически угольное дело может уничтожить бывшего главу государства. По информации

Последние новости



«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Клопотенко рассказал о секретном способе приготовления блинчиков без комочков

Учёные зафиксировали на Солнце мощные вспышки: скоро начнётся магнитная буря

Дочь Федосеевой-Шукшиной отправила мать в дом престарелых

Отдельные области будет засыпать снегом: синоптики рассказали о погоде 22 и 23 января

Радуцкий: «Украинских медиков собираются перевести на полставки»

Рябошапка: «Суд над Порошенко может быть началом конца власти Зеленского»

Политолог: «Приговор для Порошенко зависит от его рейтинга»

«Путем создания новой Российской империи»: американский дипломат назвал желание Путина

Робби Уильямс решил продать 3 картины Бэнкси

«Незначительное вторжение России в Украину»: госсекретарь США прокомментировал последнее заявление Джо Байдена

Москва отправила в Беларусь ракетные системы С-400, - все подробности

Великобритания передала Киеву 2000 единиц противотанкового оружия

«Бесхитростный человек»: Шаляпин ответил на обвинения в отравлении покойной жены

Довольно прохладно и сухо: синоптики рассказали о погодных условиях в Киеве весной-2022

Учёные: гигантский айсберг выбросил рекордный объём пресной воды в океан

С 1 февраля Таиланд упрощает правила въезда для иностранцев

Украинский диетолог рассказала о пользе бобовых

«Купание в ведре помоев»: политолог дал важный совет Порошенко