Доктор-нутрициолог Лера Лавски назвала продукты, которые должны быть в рационе каждого человека, поскольку без них невозможно здоровье зубов и костей. Как передает Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, доктор отметила, что речь идёт о продуктах с высоким содержанием фосфора.
По её словам, организм ежедневно нуждается в кальции, а фосфор находится на втором месте по важности среди минералов. Фосфор отвечает за энергию, и он поступает не только в зубы и костную ткань, но и во все клетки. «Недостаток этого минерала чаще всего связывают со слабыми костями, болями в суставах и мышцах, зубным кариесом, звоном в ушах, тревожностью и проблемами с концентрацией внимания», - объяснила нутрициолог. Также она перечислила продукты, которые богаты этим минералом. Она рекомендуют ежедневно употреблять небольшие порции ягод, фруктов, овощей, бобовых, зерновых, рыбы, мяса и яиц.
Кроме того, доктор подчеркнула, что за последние годы невероятную популярность набрала так называемая западная диета, которая подразумевает употребление большого количества сладких напитков и десертов, фастфуда, жареных и солёных блюд. Это самая опасная диета, и врачи очень часто выявляют переизбыток фосфора именно у тех пациентов, которые употребляют такие продукты. Переизбыток этого минерала, как и его недостаток, будет выражаться одинаковой симптоматикой.