Врач перечислила 8 самых полезных продуктов для зубов и костей - Replyua.net


Врач перечислила 8 самых полезных продуктов для зубов и костей

Врач перечислила 8 самых полезных продуктов для зубов и костей
Доктор-нутрициолог Лера Лавски назвала продукты, которые должны быть в рационе каждого человека, поскольку без них невозможно здоровье зубов и костей. Как передает Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, доктор отметила, что речь идёт о продуктах с высоким содержанием фосфора.

По её словам, организм ежедневно нуждается в кальции, а фосфор находится на втором месте по важности среди минералов. Фосфор отвечает за энергию, и он поступает не только в зубы и костную ткань, но и во все клетки. «Недостаток этого минерала чаще всего связывают со слабыми костями, болями в суставах и мышцах, зубным кариесом, звоном в ушах, тревожностью и проблемами с концентрацией внимания», - объяснила нутрициолог. Также она перечислила продукты, которые богаты этим минералом. Она рекомендуют ежедневно употреблять небольшие порции ягод, фруктов, овощей, бобовых, зерновых, рыбы, мяса и яиц.

Кроме того, доктор подчеркнула, что за последние годы невероятную популярность набрала так называемая западная диета, которая подразумевает употребление большого количества сладких напитков и десертов, фастфуда, жареных и солёных блюд. Это самая опасная диета, и врачи очень часто выявляют переизбыток фосфора именно у тех пациентов, которые употребляют такие продукты. Переизбыток этого минерала, как и его недостаток, будет выражаться одинаковой симптоматикой.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"