Медики назвали 6 продуктов для идеального завтрака

Медики назвали 6 продуктов для идеального завтрака
Завтрак - это самый необходимый и важный приём пищи в течение всего дня, поэтому продукты, которые человек выбирает для утренней трапезы, должны пополнять организм энергией, укреплять иммунитет и в целом улучшает самочувствие, а также давать чувство сытости. Как сообщает Replyua.net, диетологи назвали 6 самых полезных продуктов для завтрака.

На первое место они поставили овсяную кашу. Она отвечает за наличие полезных микроорганизмов в кишечнике и поставляет в организм полезные пищевые волокна. Также овёс даёт чувство сытости на несколько часов.

Каждое утро также желательно употреблять маленькую порцию семян или орехов, которые отлично сочетаются с овсяной кашей. Они обеспечивают организм необходимыми микроэлементами, защищающими иммунную систему.

Овсяную кашу можно дополнить черникой, которую ученые называют одной из самых полезных ягод. Она является чемпионом по содержанию антиоксидантов, которые борются со старением организма.

А ещё каждое утро необходимо употреблять немного корицы. Всего щепотка этой пряности способна оказать мощное антивоспалительное действие на организм. А ещё корица снижает уровень холестерина и артериальное давление .

Замыкает рейтинг полезных продуктов для завтрака зелёный чай. Именно этим напитком нужно завершать утреннюю трапезу. Диетологи советуют сочетать зелёный чай с имбирём, мёдом, лимоном или листиками перечной мяты.

«Не читайте в интернете»: психолог призвала не следовать современным советам по питанию

Психолог Ирина Ушкова рассказала, что сейчас в интернете можно найти сотни разных рекомендаций по полезному питанию, однако далеко не все из них действительно положительно влияют на здоровье. По

На какие медали претендуем: кто из украинских спортсменов на ОИ-2022 может подняться на пьедестал

На зимней Олимпиаде в Пекине Украину будут представлять 45 спортсменов, и они выступят в 12 дисциплинах. Как передает Replyua.net, в общей сложности на Олимпиаде в Пекине будут разыграны 109

Приблизился вплотную: стало известно о новых рейтингах Зеленского и Порошенко

Сотрудники Киевского международного института социологии провели новые исследования. Как сообщает Replyua.net президент Владимир Зеленский продолжает лидировать в рейтинге украинских политиков,

Последние новости



«Не ревность, а беспокойство»: жена Кузьмина раскритиковала его любовницу

«Не читайте в интернете»: психолог призвала не следовать современным советам по питанию

На какие медали претендуем: кто из украинских спортсменов на ОИ-2022 может подняться на пьедестал

На востоке самые долгие морозы: синоптик рассказала о погоде до конца недели

Приблизился вплотную: стало известно о новых рейтингах Зеленского и Порошенко

«Когда иссякнет поток неадекватных старушек?»: Садальский высмеял свою бывшую подругу Васильеву после её заявления о домогательствах

Как приготовить мидии в чесночном соусе: пошаговый рецепт

Олимпиада в Пекине: украинским спортсменам запретили фотографироваться рядом с флагом РФ и российскими олимпийцами

Вопрос снят с рассмотрения: Германия не собирается отключать Россию от SWIFT

Польша отказалась отправлять своих военных в Украину

Опрос в Украине: более 60% украинцев не хотят видеть Зеленского в кресле президента на втором сроке

«Если продолжится такими же темпами»: Радуцкий назвал время пика коронавируса в Украине

Намного ниже средних многолетних показателей: синоптик предупредил о сильных морозах в Украине

Житель Днепра выиграл в лотерею более 2 млн гривен

Новые антироссийские санкции могут привести к дефициту газа в Европе

Ученые назвали дату следующего извержения Везувия

«На сцене, но в инвалидном кресле»: Валентине Талызиной исполнилось 87 лет

«Образца 1927 года»: Бужанский рассказал об оружии для киевских резервистов

Из-за геополитической ситуации: власти Литвы запретили въезд в страну Наташе Королёвой

«Девальвационные настроения»: Эксперт рассказал, что будет с курсом гривны