Если хотите сбросить вес: диетолог призвал отказаться от белого хлеба перед Новым годом

Если хотите сбросить вес: диетолог призвал отказаться от белого хлеба перед Новым годом
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как сбросить несколько лишних килограммов до новогодних праздников . Как информирует Replyua.net, в эфире телеканала «Звезда» он объяснил, что до Нового года остаётся чуть больше 3 недель, однако этого времени будет достаточно, чтобы немного исправить недостатки фигуры.

По словам специалиста, нужно просто заняться собой - придерживаться определенной диеты и вести здоровый образ жизни. По его словам, за то время, которое остаётся до праздника, можно без вреда для здоровья избавиться только от 3 кг. Для этого необязательно изнурять себя голодовками. Как отметил диетолог, в первую очередь нужно выбрать сбалансированный рацион питания и хорошо высыпаться по ночам. «Если сна не хватает, невозможно похудеть даже тогда, когда это очень надо. Мотивы гаснут, смысл гаснет, ну и расщепление жира тоже гаснет», - рассказал Гинзбург.

Также он подчеркнул, что для возвращения стройности к празднику придётся отказаться от употребления сладостей, включая мёд и сахар. Также важно хотя бы на время исключить из ежедневного меню плохие жиры. Речь идет о таких продуктах, как чипсы и различная выпечка. Необходимо на время перестать употреблять белый хлеб, и можно заменить его цельнозерновым или ржаным. На время придётся скорректировать рацион таким образом, чтобы в нём преобладали овощи, зелень, ягоды и фрукты.

«Экономим время»: Литвинова поделилась рецептом самого быстрого приготовления вареников

Вареники считаются одним из тех блюд, которые очень просты в приготовлении, однако сам процесс лепки может занять очень много времени. Как передает Replyua.net со ссылкой на Обозреватель, украинский

«Не читайте в интернете»: психолог призвала не следовать современным советам по питанию

Психолог Ирина Ушкова рассказала, что сейчас в интернете можно найти сотни разных рекомендаций по полезному питанию, однако далеко не все из них действительно положительно влияют на здоровье. По

На какие медали претендуем: кто из украинских спортсменов на ОИ-2022 может подняться на пьедестал

На зимней Олимпиаде в Пекине Украину будут представлять 45 спортсменов, и они выступят в 12 дисциплинах. Как передает Replyua.net, в общей сложности на Олимпиаде в Пекине будут разыграны 109

Последние новости



«Экономим время»: Литвинова поделилась рецептом самого быстрого приготовления вареников

«Не ревность, а беспокойство»: жена Кузьмина раскритиковала его любовницу

«Не читайте в интернете»: психолог призвала не следовать современным советам по питанию

На какие медали претендуем: кто из украинских спортсменов на ОИ-2022 может подняться на пьедестал

На востоке самые долгие морозы: синоптик рассказала о погоде до конца недели

Приблизился вплотную: стало известно о новых рейтингах Зеленского и Порошенко

«Когда иссякнет поток неадекватных старушек?»: Садальский высмеял свою бывшую подругу Васильеву после её заявления о домогательствах

Как приготовить мидии в чесночном соусе: пошаговый рецепт

Олимпиада в Пекине: украинским спортсменам запретили фотографироваться рядом с флагом РФ и российскими олимпийцами

Вопрос снят с рассмотрения: Германия не собирается отключать Россию от SWIFT

Польша отказалась отправлять своих военных в Украину

Опрос в Украине: более 60% украинцев не хотят видеть Зеленского в кресле президента на втором сроке

«Если продолжится такими же темпами»: Радуцкий назвал время пика коронавируса в Украине

Намного ниже средних многолетних показателей: синоптик предупредил о сильных морозах в Украине

Житель Днепра выиграл в лотерею более 2 млн гривен

Новые антироссийские санкции могут привести к дефициту газа в Европе

Ученые назвали дату следующего извержения Везувия

«На сцене, но в инвалидном кресле»: Валентине Талызиной исполнилось 87 лет

«Образца 1927 года»: Бужанский рассказал об оружии для киевских резервистов

Из-за геополитической ситуации: власти Литвы запретили въезд в страну Наташе Королёвой