Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, как сбросить несколько лишних килограммов до новогодних праздников . Как информирует Replyua.net, в эфире телеканала «Звезда» он объяснил, что до Нового года остаётся чуть больше 3 недель, однако этого времени будет достаточно, чтобы немного исправить недостатки фигуры.
По словам специалиста, нужно просто заняться собой - придерживаться определенной диеты и вести здоровый образ жизни. По его словам, за то время, которое остаётся до праздника, можно без вреда для здоровья избавиться только от 3 кг. Для этого необязательно изнурять себя голодовками. Как отметил диетолог, в первую очередь нужно выбрать сбалансированный рацион питания и хорошо высыпаться по ночам. «Если сна не хватает, невозможно похудеть даже тогда, когда это очень надо. Мотивы гаснут, смысл гаснет, ну и расщепление жира тоже гаснет», - рассказал Гинзбург.
Также он подчеркнул, что для возвращения стройности к празднику придётся отказаться от употребления сладостей, включая мёд и сахар. Также важно хотя бы на время исключить из ежедневного меню плохие жиры. Речь идет о таких продуктах, как чипсы и различная выпечка. Необходимо на время перестать употреблять белый хлеб, и можно заменить его цельнозерновым или ржаным. На время придётся скорректировать рацион таким образом, чтобы в нём преобладали овощи, зелень, ягоды и фрукты.