Доктор назвал два запрещённых напитка перед сном - Replyua.net


Доктор назвал два запрещённых напитка перед сном

Доктор назвал два запрещённых напитка перед сном
Доктор Роман Бузунов перечислил напитки, от которых необходимо отказаться незадолго до сна. Как сообщает Replyua.net, специалист подчеркнул, что для того, чтобы сон был спокойным, продолжительным и качественным, вечером нужно отказаться от употребления чая и кофе.

По словам Бузунова, если на протяжении всего дня пить эти напитки, нервная система будет всегда находиться в возбуждённом состоянии. «Нервная система становится менее стабильной, и даже кофеин может перестать действовать, но человек в течение дня понервничал и плохо засыпает», - объяснил доктор и подчеркнул, что каждый человек, страдающий бессонницей, должен ограничить употребление напитков с кофеином. В идеале от чая и кофе лучше вообще отказаться. Кроме того, Бузунов дал ещё несколько рекомендаций, как улучшить сон по ночам.

В частности, он отметил , что нормализовать отдых по ночам можно при помощи здорового образа жизни, занятий спортом и сбалансированного рациона питания. Бузунов призвал не забывать о том, что спиртные напитки также способны нарушить сон, поэтому их употребление необходимо контролировать. Напомним, ранее группа учёных пришла к выводу, что хронический недосып не только рекордно ухудшает концентрацию и внимания, но в отдельных случаях даже провоцирует развитие болезни Альцгеймера.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"