Доктор назвал два запрещённых напитка перед сном

Доктор назвал два запрещённых напитка перед сном
Доктор Роман Бузунов перечислил напитки, от которых необходимо отказаться незадолго до сна. Как сообщает Replyua.net, специалист подчеркнул, что для того, чтобы сон был спокойным, продолжительным и качественным, вечером нужно отказаться от употребления чая и кофе.

По словам Бузунова, если на протяжении всего дня пить эти напитки, нервная система будет всегда находиться в возбуждённом состоянии. «Нервная система становится менее стабильной, и даже кофеин может перестать действовать, но человек в течение дня понервничал и плохо засыпает», - объяснил доктор и подчеркнул, что каждый человек, страдающий бессонницей, должен ограничить употребление напитков с кофеином. В идеале от чая и кофе лучше вообще отказаться. Кроме того, Бузунов дал ещё несколько рекомендаций, как улучшить сон по ночам.

В частности, он отметил , что нормализовать отдых по ночам можно при помощи здорового образа жизни, занятий спортом и сбалансированного рациона питания. Бузунов призвал не забывать о том, что спиртные напитки также способны нарушить сон, поэтому их употребление необходимо контролировать. Напомним, ранее группа учёных пришла к выводу, что хронический недосып не только рекордно ухудшает концентрацию и внимания, но в отдельных случаях даже провоцирует развитие болезни Альцгеймера.

«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

Несколько дней назад с вдовой Александра Градского произошёл странный инцидент, и она заявила в полицию о том, что её ограбили на 100 млн рублей. Как передает Replyua.net со ссылкой на МК, Марина

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Уголовное производство против Петра Порошенко будет продолжаться до следующих президентских выборов, и стратегически угольное дело может уничтожить бывшего главу государства. По информации

Последние новости



«Он сам всё делал, был в себе уверен»: источник рассказал, почему Градский хранил сбережения под кроватью

«До следующих президентских выборов»: политолог рассказал о деле против Порошенко

Клопотенко рассказал о секретном способе приготовления блинчиков без комочков

Учёные зафиксировали на Солнце мощные вспышки: скоро начнётся магнитная буря

Дочь Федосеевой-Шукшиной отправила мать в дом престарелых

Отдельные области будет засыпать снегом: синоптики рассказали о погоде 22 и 23 января

Радуцкий: «Украинских медиков собираются перевести на полставки»

Рябошапка: «Суд над Порошенко может быть началом конца власти Зеленского»

Политолог: «Приговор для Порошенко зависит от его рейтинга»

«Путем создания новой Российской империи»: американский дипломат назвал желание Путина

Робби Уильямс решил продать 3 картины Бэнкси

«Незначительное вторжение России в Украину»: госсекретарь США прокомментировал последнее заявление Джо Байдена

Москва отправила в Беларусь ракетные системы С-400, - все подробности

Великобритания передала Киеву 2000 единиц противотанкового оружия

«Бесхитростный человек»: Шаляпин ответил на обвинения в отравлении покойной жены

Довольно прохладно и сухо: синоптики рассказали о погодных условиях в Киеве весной-2022

Учёные: гигантский айсберг выбросил рекордный объём пресной воды в океан

С 1 февраля Таиланд упрощает правила въезда для иностранцев

Украинский диетолог рассказала о пользе бобовых

«Купание в ведре помоев»: политолог дал важный совет Порошенко