Низкий гемоглобин - это самое опасное, что может случиться с организмом, поскольку из-за нехватки этого вещества органы не могут нормально функционировать. Как передает Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, с таким заявлением выступила врач-нутрициолог Евгения Дегтянникова.
Она объяснила, что в рационе питания обязательно должны присутствовать продукты, которые повышают гемоглобин. Если он всё время будет на низком уровне, начнутся нарушения в работе щитовидной железы, для женщин это чревато проблемами с репродуктивной системой. Кроме того, нехватка гемоглобина может вызвать интоксикацию и нарушить работу печени. Среди основных симптомов нехватки гемоглобина доктор назвала отсутствие энергии и сил в утренние часы после пробуждения. Ещё одним верным признаком нехватки гемоглобина являются ломкие ногти и выпадение волос.
«При недостатке гемоглобина нам помогут красное мясо (говядина, баранина) и субпродукты, а также витамин С: брусника, квашеная капуста, киви, брокколи», - советует доктор. Кроме того, она отметила, что перечисленные ею продукты способствуют быстрому усвоению железа. Недостаток этого элемента обычно выявляют по ущащённому пульсу, также это может сопровождаться очень низким давлением. Нередко по краям губ появляются трещинки, и они долго не заживают.