Исследователи из Японии объяснили, как 70-летним людям увеличить продолжительность жизни как минимум на 10 лет. Как передает Replyua.net, специалисты провели масштабное исследование и пришли к выводу, что 70-летние люди, которые ежедневно совершают длительные пешие прогулки, автоматически продлевают себе жизнь как минимум до 80 лет.
Во время исследования учёные выяснили, что жизнь можно продлить благодаря ходьбе со скоростью как минимум 5,4 км в час. Если 70-летний мужчина или 70-летняя женщина ходят намного медленнее, то шансы дожить до 80 лет составляют не более 35%. В итоге ученые установили, что именно скорость ходьбы влияет на продолжительность жизни. «Чем быстрее человек передвигается в обычном для себя режиме — тем дольше он проживет», - заявили авторы исследования. Они провели массу наблюдений за пожилыми японцами и отметили, что физическое состояние людей преклонного возраста с каждым годом только улучшается.
В частности, наблюдения длились более 20 лет, и за этот промежуток времени скорость ходьбы пожилых японцев увеличилась как минимум на 5%. В итоге у большинства 70-летних японцев сейчас отменное здоровье, и они практически ни на что не жалуются. Чем быстрее ходьба, тем медленнее приходит старость, считают специалисты. При этом они также добавили, что быстрая ходьба делает пожилого человека очень активным, а также отодвигает наступление полной немощности.