Нутрициолог назвала самые опасные фрукты при похудении

Нутрициолог назвала самые опасные фрукты при похудении
Доктор-нутрициолог Евгения Дегтянникова рассказала, что люди, стремящиеся сбросить лишний вес, должны исключить из своего рациона некоторые фрукты. По информации Replyua.net, доктор отметила, что речь идёт о фруктах с высоким гликемическим индексом.

По её словам, наибольшую опасность для фигуры представляют финики, виноград, арбузы , бананы и манго. Более того, доктор отметила, что во время диеты нельзя увлекаться любыми фруктами, и желательно ежедневно съедать не более 2 штук. «Гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь в ответ на прием определенных продуктов. Чем выше этот показатель, тем быстрее попадает глюкоза в кровь, тем более сильный будет ее скачок», - подчеркнула доктор. Она объяснила, что высокий гликемический индекс стимулирует выработку инсулина, а этот гормон пускает глюкозу в клетку, за счёт чего человек получает энергию.

Если сократить употребление фруктов, то количество триглицеридов в крови начнёт снижаться , и это будет очень хорошо для здоровья. Дело в том, что повышенный уровень триглицеридов приводит к истощению надпочечников, метаболическому синдрому и сахарному диабету. Напомним, ранее диетологи назвали самые полезные осенние фрукты. В этот список они включили груши, гранаты, и яблоки грейпфруты. По словам диетологов, эти продукты укрепляют иммунитет и помогают снять усталость.

«Экономим время»: Литвинова поделилась рецептом самого быстрого приготовления вареников

Вареники считаются одним из тех блюд, которые очень просты в приготовлении, однако сам процесс лепки может занять очень много времени. Как передает Replyua.net со ссылкой на Обозреватель, украинский

«Не читайте в интернете»: психолог призвала не следовать современным советам по питанию

Психолог Ирина Ушкова рассказала, что сейчас в интернете можно найти сотни разных рекомендаций по полезному питанию, однако далеко не все из них действительно положительно влияют на здоровье. По

На какие медали претендуем: кто из украинских спортсменов на ОИ-2022 может подняться на пьедестал

На зимней Олимпиаде в Пекине Украину будут представлять 45 спортсменов, и они выступят в 12 дисциплинах. Как передает Replyua.net, в общей сложности на Олимпиаде в Пекине будут разыграны 109

Последние новости



Составлен рейтинг главных секс-символов украинского шоу-бизнеса

«Экономим время»: Литвинова поделилась рецептом самого быстрого приготовления вареников

«Не ревность, а беспокойство»: жена Кузьмина раскритиковала его любовницу

«Не читайте в интернете»: психолог призвала не следовать современным советам по питанию

На какие медали претендуем: кто из украинских спортсменов на ОИ-2022 может подняться на пьедестал

На востоке самые долгие морозы: синоптик рассказала о погоде до конца недели

Приблизился вплотную: стало известно о новых рейтингах Зеленского и Порошенко

«Когда иссякнет поток неадекватных старушек?»: Садальский высмеял свою бывшую подругу Васильеву после её заявления о домогательствах

Как приготовить мидии в чесночном соусе: пошаговый рецепт

Олимпиада в Пекине: украинским спортсменам запретили фотографироваться рядом с флагом РФ и российскими олимпийцами

Вопрос снят с рассмотрения: Германия не собирается отключать Россию от SWIFT

Польша отказалась отправлять своих военных в Украину

Опрос в Украине: более 60% украинцев не хотят видеть Зеленского в кресле президента на втором сроке

«Если продолжится такими же темпами»: Радуцкий назвал время пика коронавируса в Украине

Намного ниже средних многолетних показателей: синоптик предупредил о сильных морозах в Украине

Житель Днепра выиграл в лотерею более 2 млн гривен

Новые антироссийские санкции могут привести к дефициту газа в Европе

Ученые назвали дату следующего извержения Везувия

«На сцене, но в инвалидном кресле»: Валентине Талызиной исполнилось 87 лет

«Образца 1927 года»: Бужанский рассказал об оружии для киевских резервистов