Доктор-нутрициолог Евгения Дегтянникова рассказала, что люди, стремящиеся сбросить лишний вес, должны исключить из своего рациона некоторые фрукты. По информации Replyua.net, доктор отметила, что речь идёт о фруктах с высоким гликемическим индексом.
По её словам, наибольшую опасность для фигуры представляют финики, виноград, арбузы , бананы и манго. Более того, доктор отметила, что во время диеты нельзя увлекаться любыми фруктами, и желательно ежедневно съедать не более 2 штук. «Гликемический индекс — это скорость попадания глюкозы в кровь в ответ на прием определенных продуктов. Чем выше этот показатель, тем быстрее попадает глюкоза в кровь, тем более сильный будет ее скачок», - подчеркнула доктор. Она объяснила, что высокий гликемический индекс стимулирует выработку инсулина, а этот гормон пускает глюкозу в клетку, за счёт чего человек получает энергию.
Если сократить употребление фруктов, то количество триглицеридов в крови начнёт снижаться , и это будет очень хорошо для здоровья. Дело в том, что повышенный уровень триглицеридов приводит к истощению надпочечников, метаболическому синдрому и сахарному диабету. Напомним, ранее диетологи назвали самые полезные осенние фрукты. В этот список они включили груши, гранаты, и яблоки грейпфруты. По словам диетологов, эти продукты укрепляют иммунитет и помогают снять усталость.