Принято считать, что хлеб является главным врагом стройной фигуры, но это совершенно не так. Как передает Replyua.net, медики перечислили несколько сортов выпечки, употребляя которую, невозможно набрать лишние килограммы.
На первое место они поставили ржаной хлеб. Он не содержит глютена и никогда не вызовет метеоризм. Кроме того, ржаной хлеб даёт чувство сытости на долгое время и содержит намного меньше калорий, чем традиционный белый хлеб.
Также диетологи советуют употреблять ессейский хлеб. Его готовят из смеси проса, полбы, чечевицы, ячменя, ржи и пшеницы. Такая выпечка рекомендована тем, кто придерживается диеты, а также вегетарианцам.
На третьем месте в этом рейтинге находится льняной хлеб, который станет лучшим источником клетчатки, фитоэстрогенов, магния, калия и селен.
На четвёртом месте в этом списке оказался хлеб пита. Медики рекомендуют употреблять его пациентам с высоким уровнем сахара и холестерина в крови. Это одна из самых низкокалорийных выпечек, и диетологи рекомендуют употреблять питу в утренние часы и готовить из неё различные бутерброды.
В рейтинг попал и овсяный хлеб, который рекомендуется употреблять в том случае, если человек хочет снизить потребление жиров и углеводов. Овсяный хлеб хорошо насыщает, долго переваривается и даёт чувство сытости на несколько часов.