Комаровский назвал главные ошибки при попытках выспаться

Комаровский назвал главные ошибки при попытках выспаться
Доктор Евгений Комаровский рассказал, какие ошибки совершаются чаще всего, когда человек хочет выспаться, но не может. Как передает Replyua.net педиатр отметил, что упадок сил чаще всего ощущается в холодные месяцы года, однако получить энергию и хорошо отдохнуть можно всегда, если придерживаться некоторых правил.

Комаровский перечислил простые способы, которые помогают преодолеть сонливость в зимнее время год, и назвал вещи, которые могут помешать крепкому сну. «Что реально сработает против зимней сонливости? Ответ прост: частые прогулки на свежем воздухе и умеренная физическая нагрузка. Пожалуй, эти элементарные рекомендации порядком надоели, но они реально работают», - объясняет доктор. По его словам, намного будет проще утром вставать на час раньше, чтобы дома спокойно сделать все дела. Также несколько минут утреннего времени можно посвятить пробежке на улице. Свежий воздух - это лучший способ взбодриться и проснуться .

Если вы не любитель бегать по утрам, можно просто включить музыку и сделать небольшой комплекс упражнений или потанцевать. Также важно помнить, что взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки, поэтому нужно проанализировать, хватает ли отведённого времени на то, чтобы чувствовать себя бодро. Если этого недостаточно, можно спать и дольше. Чтобы хорошо высыпаться, нужно помнить о гигиене, а также не позднее чем за час до отдыха отказаться от гаджетов.

«Зеленского начнут шатать»: политолог заявил, что Порошенко уже «закупился к Майдану»

Бывший президент Пётр Порошенко уже давно готов использовать драматический сценарий возмездия для Владимира Зеленского, однако старшие ему пока не разрешают его реализовать. Как передает Replyua.net

«США не должны на это соглашаться»: американский сенатор считает, что Путин хочет вернуть «империю зла»

Соединённые Штаты ни в коем случае не должны давать России гарантии отказа от принятия в Североатлантический альянс Украины и Грузии. По информации Replyua.net со ссылкой на Голос Америки, об этом

«Историю с ограблением придумал старший сын»: известная актриса прокомментировала инцидент с вдовой Градского

Актриса Людмила Цветкова выступила с важным заявлением на передаче «Ты не поверишь». По информации Replyua.net, Цветкова опровергла заявление знакомых покойного Александра Градского о том, что все

Последние новости



«Зеленского начнут шатать»: политолог заявил, что Порошенко уже «закупился к Майдану»

«США не должны на это соглашаться»: американский сенатор считает, что Путин хочет вернуть «империю зла»

Джефф Безос рассказал о рекордных вложениях в создание препарата от смерти

«Историю с ограблением придумал старший сын»: известная актриса прокомментировала инцидент с вдовой Градского

«Закон один для всех»: журналист требует освобождения Медведчука

«Смертельными точно не станут»: британский экономист прокомментировал новые санкции против России

Учёные НАСА рассказали о самом необычном кратере на Марсе

Диетолог назвала главные правила приёма пищи и развенчала основные мифы

«Проснулся в хорошем настроении и сказал приятное народу»: Крымский депутат прокомментировал заявление Зеленского о возвращении полуострова

«Возникло множество вопросов к правосудию»: Журавский сравнил уголовные дела против Порошенко и Медведчука

Доктор назвал основные симптомы «Омикрона» у вакцинированных граждан

Впервые после грандиозного скандала Джонни Деппа пригласили в кино

Несколько дней будет очень холодно: синоптики предупредили о непогоде в Украине

Яценюк: «Обвинения против Порошенко являются абсурдными»

«Иностранцам это запрещено»: Эксперт в сфере туризма рассказал о запретах в Египте

Минздрав: в 2021 году в Украине от укуса змей пострадали более 300 человек

«Было много противников»: продюсер объяснил, почему зрители могли не увидеть Безрукова в сериале «Бригада»

Военный эксперт: «Размещение российских ракет на Кубе подтолкнет Вашингтон к переговорам с Москвой»

«Статус Турции Москва повышать не будет»: политолог оценил шансы встречи Эрдогана, Зеленского и Путина

Учёные обнаружили воду на самом маленьком спутнике Сатурна