Диетолог назвала 5 причин употреблять овсянку

Диетолог назвала 5 причин употреблять овсянку
Известный украинский диетолог Светлана Фус рассказала, почему необходимо включить в рацион овсяную кашу. Как передает Replyua.net, на своей странице в Instagram диетолог рассказала о полезных свойствах овсянки.

В частности, она отметила, что овсяная каша является источником сложных углеводов, которые дают чувство сытости не менее чем на 5 часов, а также помогают контролировать уровень сахара в крови.

Кроме того, овсянку нужно употреблять для здоровья нервной системы, сосудов и сердца , а также для нормализации веса. Диетолог напомнила, что учёные уже доказали, что люди, употребляющие такую кашу на завтрак, реже сталкиваются с лишним весом.

Чтобы овсянка не надоела, Светлана Фус советует по-разному её готовить и сочетать с различными продуктами, например , с фруктами, ягодами и орехами.

Она советует употреблять овсяную кашу всем женщинам, поскольку вещества, содержащиеся в этой крупе, способствуют улучшению состояния волос и кожи.

В конце своей публикации специалист также отметила, что из овсянки готовят не только кашу, и эта крупа может стать главной из всех продуктов в доме. Светлана Фус рекомендует готовить из овсяных хлопьев вкусные сырники, блинчики и даже вегетарианские котлеты. Овсяные хлопья отлично сочетаются с творогом , фруктами, ягодами, молоком и другими продуктами.

«Историю с ограблением придумал старший сын»: известная актриса прокомментировала инцидент с вдовой Градского

Актриса Людмила Цветкова выступила с важным заявлением на передаче «Ты не поверишь». По информации Replyua.net, Цветкова опровергла заявление знакомых покойного Александра Градского о том, что все

«Смертельными точно не станут»: британский экономист прокомментировал новые санкции против России

Не исключено, что Соединенные Штаты введут новые санкции против России, однако эти ограничения не станут смертельными для российской экономики. Как передает Replyua.net со ссылкой на The Daily

Последние новости



Джефф Безос рассказал о рекордных вложениях в создание препарата от смерти

«Историю с ограблением придумал старший сын»: известная актриса прокомментировала инцидент с вдовой Градского

«Закон один для всех»: журналист требует освобождения Медведчука

«Смертельными точно не станут»: британский экономист прокомментировал новые санкции против России

Учёные НАСА рассказали о самом необычном кратере на Марсе

Диетолог назвала главные правила приёма пищи и развенчала основные мифы

«Проснулся в хорошем настроении и сказал приятное народу»: Крымский депутат прокомментировал заявление Зеленского о возвращении полуострова

«Возникло множество вопросов к правосудию»: Журавский сравнил уголовные дела против Порошенко и Медведчука

Доктор назвал основные симптомы «Омикрона» у вакцинированных граждан

Впервые после грандиозного скандала Джонни Деппа пригласили в кино

Несколько дней будет очень холодно: синоптики предупредили о непогоде в Украине

Яценюк: «Обвинения против Порошенко являются абсурдными»

«Иностранцам это запрещено»: Эксперт в сфере туризма рассказал о запретах в Египте

Минздрав: в 2021 году в Украине от укуса змей пострадали более 300 человек

«Было много противников»: продюсер объяснил, почему зрители могли не увидеть Безрукова в сериале «Бригада»

Военный эксперт: «Размещение российских ракет на Кубе подтолкнет Вашингтон к переговорам с Москвой»

«Статус Турции Москва повышать не будет»: политолог оценил шансы встречи Эрдогана, Зеленского и Путина

Учёные обнаружили воду на самом маленьком спутнике Сатурна

Политик: «После отставки Лукашенко в Беларуси начнётся борьба за власть»

Медики назвали причины для ежедневного употребления авокадо