«Полезно для здоровья мозга, простаты и для похудания»: Названы сорта самых полезных орехов

«Полезно для здоровья мозга, простаты и для похудания»: Названы сорта самых полезных орехов
Независимо от того, употребляете ли вы их в качестве пищевой добавки или в качестве закуски, орехи имеют много полезных свойств в своем составе, а также отлично подходят для поддержания общего состояния здоровья. Исследование, опубликованное в Руководстве по здоровью семьи Гарвардской медицинской школы, показало, что орехи лучше всего употреблять в сочетании с другими орехами. Смешанные, сырые и не содержащие специй, они являются лучшим источником питательных веществ и антиоксидантов.

Однако каждый из их видов особенно полезен для здоровья мозга, простаты или для похудания, и ниже перечислены их особенности.

МИНДАЛЬ, ФИСТАШКИ, КЕШЬЮ
Хотя все ореховые продукты являются совершенно здоровой пищевой добавкой, некоторые из них все же содержат немного меньше калорий, чем другие. Наименее калорийным орехом являются миндаль, за ним следуют кешью и фисташки. Конечно, важно отметить, что речь идет о натуральных орехах, которые не жарятся и в которые не добавляется соль.

ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
Грецкие орехи с высоким содержанием полезных для сердца кислот являются одними из лучших продуктов для здоровья сердца. Кроме того, одно исследование показало, что грецкие орехи так же эффективны в уменьшении воспаления, как и в окислении артерий после жирной еды. По их мнению, для таких результатов необходимо съедать восемь орехов в день.

АРАХИС
Один орех богат фолиевой кислотой, и это арахис, что делает его чрезвычайно подходящим для защиты от снижения когнитивных функций. Кроме того, это отличный источник фолиевой кислоты для вегетарианцев, а также для беременных женщин, плюс источник здоровых жиров и витамина Е. Вот почему арахисовое масло должно быть в вашем списке любимых продуктов.

ПЕКАНЫ И БРАЗИЛЬСКИЕ ОРЕХИ
Для защиты от рака простаты используются бразильские орехи, потому что они содержат минеральный селен, но мы не должны перебарщивать с этими орехами, потому что чрезмерное количество селена связано с диабетом второго типа. С другой стороны, орехи пекан содержат стероид, снимающий симптомы увеличенной простаты.

МИНДАЛЬ
Как самый крупный источник кальция, миндаль полезен для здоровья в целом, а также богат витамином Е, который оказывает противовоспалительное действие. Вот почему миндаль - это пища, которую вы должны включить в свой рацион, чтобы успешно предотвратить болезнь. Источник фото: Pixabay

«Экономим время»: Литвинова поделилась рецептом самого быстрого приготовления вареников

Вареники считаются одним из тех блюд, которые очень просты в приготовлении, однако сам процесс лепки может занять очень много времени. Как передает Replyua.net со ссылкой на Обозреватель, украинский

«Не читайте в интернете»: психолог призвала не следовать современным советам по питанию

Психолог Ирина Ушкова рассказала, что сейчас в интернете можно найти сотни разных рекомендаций по полезному питанию, однако далеко не все из них действительно положительно влияют на здоровье. По

На какие медали претендуем: кто из украинских спортсменов на ОИ-2022 может подняться на пьедестал

На зимней Олимпиаде в Пекине Украину будут представлять 45 спортсменов, и они выступят в 12 дисциплинах. Как передает Replyua.net, в общей сложности на Олимпиаде в Пекине будут разыграны 109

Последние новости



Составлен рейтинг главных секс-символов украинского шоу-бизнеса

«Экономим время»: Литвинова поделилась рецептом самого быстрого приготовления вареников

«Не ревность, а беспокойство»: жена Кузьмина раскритиковала его любовницу

«Не читайте в интернете»: психолог призвала не следовать современным советам по питанию

На какие медали претендуем: кто из украинских спортсменов на ОИ-2022 может подняться на пьедестал

На востоке самые долгие морозы: синоптик рассказала о погоде до конца недели

Приблизился вплотную: стало известно о новых рейтингах Зеленского и Порошенко

«Когда иссякнет поток неадекватных старушек?»: Садальский высмеял свою бывшую подругу Васильеву после её заявления о домогательствах

Как приготовить мидии в чесночном соусе: пошаговый рецепт

Олимпиада в Пекине: украинским спортсменам запретили фотографироваться рядом с флагом РФ и российскими олимпийцами

Вопрос снят с рассмотрения: Германия не собирается отключать Россию от SWIFT

Польша отказалась отправлять своих военных в Украину

Опрос в Украине: более 60% украинцев не хотят видеть Зеленского в кресле президента на втором сроке

«Если продолжится такими же темпами»: Радуцкий назвал время пика коронавируса в Украине

Намного ниже средних многолетних показателей: синоптик предупредил о сильных морозах в Украине

Житель Днепра выиграл в лотерею более 2 млн гривен

Новые антироссийские санкции могут привести к дефициту газа в Европе

Ученые назвали дату следующего извержения Везувия

«На сцене, но в инвалидном кресле»: Валентине Талызиной исполнилось 87 лет

«Образца 1927 года»: Бужанский рассказал об оружии для киевских резервистов