Если ежедневно на ужин употреблять нежирный творог с фруктами или ягодами, можно сбросить лишний вес. По информации Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, об этом рассказала диетолог Татьяна Дик.
По ее словам, именно подбор продуктов на ужин является самым главным, и от этого приёма пищи зависит, сможет человек избавиться от лишнего веса или нет. По словам медика, если вы составляете список блюд на ужин, нужно обязательно помнить о том, что вы употребляли в течение всего дня. Если в рационе было много углеводов, то на ужин на столе должны быть блюда с клетчаткой и белком. «А если углеводов вы не доели, то добавьте к ужину еще и гарнир в виде каши или пары запеченных картофелин. Углеводы на ужин тоже можно, а иногда они даже необходимы», - объяснила Татьяна Дик. Кроме того, она отметила, что именно творог является лучшим продуктом для ужина в том случае, если нужно избавиться от нескольких килограммов.
А вот её коллега Юлия Чехонина отметила, что необходимо употреблять творог с небольшой жирностью. Если увлекаться обезжиренным продуктом, то со временем он начнёт вызывать сонливость и усталость . Похожий эффект на организм может оказать регулярное употребление натуральных фруктовых соков, сыра и кофе.