Тыква считается одним из самых популярных осенних продуктов, и диетологи постоянно говорят о том, что её необходимо включать в рацион питания. Как передает Replyua.net, специалисты объяснили, что тыква является источником многих витаминов, но при этом считается одним из самых низкокалорийных продуктов.
Этот овощ идеально подходит для диеты, направленной на похудение, а также помогает избавить от хронических запоров за счёт высокого содержания клетчатки. Все блюда из тыквы являются очень сытными и помогают сбрасывать лишние килограммы. А ещё тыкву необходимо употреблять осенью и зимой, чтобы снизить риск развития депрессии. В овоще содержится огромное количество триптофана, благодаря чему улучшается эмоциональный фон.
Диетологи советуют употреблять тыкву в разгрузочные дни, чтобы быстро вывести токсины и шлаки. Также с её помощью можно снизить уровень плохого холестерина. Недавно учёные провели исследования и доказали, что регулярное употребление тыквы улучшает работу сердца и на 40% снижает угрозу развития ишемической болезни. Также этот овощ можно включать в рацион для снижения артериального давления и профилактики сердечных приступов и инсульта.