Овсяная каша считается универсальным блюдом на завтрак, и лучшую альтернативу для утреннего приёма пищи просто не найти. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, что овсянка действительно рекомендована к употреблению в утренние часы, однако она подходит далеко не всем.
В частности, главным противопоказанием к употреблению овсяной каши являются проблемы с желудочно-кишечным трактом. Как объяснили медики, на завтрак овсянку нельзя употреблять пациентам с синдромом раздражённого кишечника. При таком заболевании стенки желудка становятся очень чувствительными к многим веществам, содержащимся в разных продуктах, в том числе и в овсяной крупе. Пищевая клетчатка, источником которой является овсянка, провоцирует появление вздутия живота и газообразования.
Помимо этого, овсяную кашу не рекомендуется ежедневно употреблять людям, которые придерживаются диетического рациона питания с целью снизить вес. Это блюдо можно употреблять всего 2-3 раза в неделю, и при этом в чистом виде или с добавлением небольшого количества ягод. Во время диеты ни в коем случае нельзя добавлять в овсяную кашу сахар и жирное молоко. Такое блюдо считается вредным для пациентов с сахарным диабетом, которые придерживаются диетического рациона с целью сбросить вес.