Доктор назвала топ-6 продуктов, легко заменяющих БАДы - Replyua.net


Доктор назвала топ-6 продуктов, легко заменяющих БАДы

Доктор назвала топ-6 продуктов, легко заменяющих БАДы
Известный диетолог и нутрициолог Екатерина Маркова рассказала, что при соблюдении правильного рациона питания человеку не придётся принимать специальные фармацевтические добавки. Как передает Replyua.net, специалист подчеркнула, что многие люди увлекаются приёмом БАДов в межсезонье и считают, что только так можно восполнить дефицит минералов и витаминов.

Однако существуют продукты, ежедневно употребляя которые, организм будет получать всё необходимое. Лучшей альтернативой биодобавкам доктор называет пажитник, маш, подсолнечник, семена льна, клюкву и фейхоа. Также она добавила, что если рацион питания будет несбалансированным, то в этом случае приём добавок станет абсолютно бесполезным занятием. По её словам, только когда человек ведёт здоровый образ жизни, это будет гарантией правильного усвоения всех витаминов и минералов.

«Именно поэтому нутрициологи всегда начинают с анализа вашего дневника питания, а основу рекомендаций составляет конструктор рациона и важные правила», - объяснила специалист. Напомним, ранее медики рассказали о лучших продуктах для борьбы с депрессией. Они отмечали, что эмоциональный фон можно улучшить, ежедневно употребляя гречневую и овсяную каши, бананы, морскую капусту, рыбу, орехи и мясо.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"