Известный диетолог и нутрициолог Екатерина Маркова рассказала, что при соблюдении правильного рациона питания человеку не придётся принимать специальные фармацевтические добавки. Как передает Replyua.net, специалист подчеркнула, что многие люди увлекаются приёмом БАДов в межсезонье и считают, что только так можно восполнить дефицит минералов и витаминов.
Однако существуют продукты, ежедневно употребляя которые, организм будет получать всё необходимое. Лучшей альтернативой биодобавкам доктор называет пажитник, маш, подсолнечник, семена льна, клюкву и фейхоа. Также она добавила, что если рацион питания будет несбалансированным, то в этом случае приём добавок станет абсолютно бесполезным занятием. По её словам, только когда человек ведёт здоровый образ жизни, это будет гарантией правильного усвоения всех витаминов и минералов.
«Именно поэтому нутрициологи всегда начинают с анализа вашего дневника питания, а основу рекомендаций составляет конструктор рациона и важные правила», - объяснила специалист. Напомним, ранее медики рассказали о лучших продуктах для борьбы с депрессией. Они отмечали, что эмоциональный фон можно улучшить, ежедневно употребляя гречневую и овсяную каши, бананы, морскую капусту, рыбу, орехи и мясо.