Известный диетолог Надежда Цапкина рассказала о двух видах рыбы, которые представляют максимум пользы для здоровья. По информации Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, диетолог отметила, что сельдь и скумбрия являются самыми полезными и доступными морепродуктами.
Как объяснила специалист, рыба, которая водится в северных морях, является очень ценным, но в то же время лёгким белком. Небольшая порция сельди или скумбрии обеспечивает организм суточной нормой жирных кислот омега-3 и витамина D. Кроме того, в этих видах рыбы очень много самых разных антиоксидантов. «Все это благотворно влияет на иммунную систему. Причем чем меньше рыба, тем меньше в ней накапливается токсинов, которые в больших количествах могут быть вредны нашему организму», - объяснила доктор.
Нужно отметить, что ранее Надежда Цапкина рассказала об идеальном завтраке для тех, кто поддерживает фигуру. По её словам, самым сытным и полезным завтраком считается тот, который подразумевает употребление небольшого количество сливочного масла и яиц. Как рассказала диетолог, яйца являются источником большинства витаминов и минералов, а также протеина. Если говорить о сливочном масле, то его можно считать суперфудом.