Известный диетолог Юлия Чехонина перечислила продукты питания, которые быстро провоцируют чувство усталости. По информации Replyua.net, в этот список попали даже самые неожиданные продукты, которые принято считать полезными и повышающими тонус.
В первую очередь, среди таких продуктов диетолог выделила кофе. По её словам, если пить этот напиток в умеренных количествах, не более 2 чашек в день, то организм получит необходимое для бодрости количество кофеина. Однако если переборщить с нормой, то ощущение бодрости не наступит, а перейдёт в усталость.
На втором месте в этом списке находятся все сладости. Любой десерт может придать бодрости, но только на очень короткое время. Чехонина советует отдать предпочтение горькому шоколаду, поскольку он не вызывает резких скачков глюкозы в крови. В список сладостей доктор включила и любые газированные напитки, а также фруктовые соки.
Тройку лидеров в списке продуктов, вызывающих усталость, замыкает обезжиренная продукция. Если увлекаться обезжиренной пищей, то организм ничего не будет получать, и у него не останется сил на выработку энергии.
А ещё диетолог советует отказаться от употребления большого количества колбасы, копчёностей и некоторых видов сыра.
Также в необычный рейтинг попал весь фастфуд. Он снижает чувство бодрости из-за большого количества калорий и углеводов.