Овсяная каша быстрого приготовления, которая заваривается кипятком и готова к употреблению через несколько минут, не является диетическим продуктом и не подходит для рациона питания, который направлен на снижение веса. Как передает Replyua.net, об этом рассказали диетологи.
Они подчеркнули, что настоящая овсяная каша действительно является одним из самых лучших завтраков и способствует нормализации веса, однако нужно уметь правильно сочетать овсянку с другими продуктами. Настоящие овсяные хлопья, которые должны вариться как минимум 15 минут, быстро насыщают и снижают чувство голода, в отличие от готовых к употреблению злаков. Кроме того, медики объяснили, что многим овсянка не нравится из-за нейтрального вкуса.
Чтобы сделать завтрак очень аппетитным, но при этом низкокалорийным, в овсяную кашу можно добавить горсть черники и чернослив. Такое сочетание особенно подойдёт людям с хроническими запорами. Кроме того, овсянку можно сочетать с корицей и грушей. Такое сочетание поможет ускорить обменные процессы и снижать вес ещё быстрее. Ещё один вариант лучшего сочетания - это овсянка с бананами и арахисовым маслом.