Известный диетолог из США Эми Гудсон рассказала, что чаще всего уровень плохого холестерина повышается у людей старше 50 лет. По сообщениям Replyua.net, специалист объяснила, что повышенный уровень холестерина приводит к возникновению бляшек в артериях, что в итоге провоцирует самые тяжёлые последствия, вплоть до инфаркта и инсульта.
Как рассказала диетолог, атеросклероз также приводит к закупорке артерий, и существует несколько признаков этого заболевания. По словам доктора, при атеросклерозе человек чувствует сдавливание, стеснение в груди, а также даже сильные боли. Его могут преследовать такие симптомы как чрезмерная усталость, головокружение и одышка. Диетолог советует всем людям старше 50 лет изменить свой подход к жизни. В частности, снизить уровень холестерина помогают физические нагрузки, однако не должны быть умеренными.
Кроме того, нужно скорректировать рацион питания. Уровень холестерина быстро снижается в том случае, если в ежедневном рационе будет много продуктов с растворимой клетчаткой – это овсяная каша, семена, орехи и фрукты. Также надо включить в рацион морскую рыбу и продукты с витамином D. А ещё диетолог настоятельно рекомендует придерживаться диеты и снизить вес до нормального индекса.