Специалист назвала три способа снизить уровень холестерина в зрелом возрасте - Replyua.net


Специалист назвала три способа снизить уровень холестерина в зрелом возрасте

Специалист назвала три способа снизить уровень холестерина в зрелом возрасте
Известный диетолог из США Эми Гудсон рассказала, что чаще всего уровень плохого холестерина повышается у людей старше 50 лет. По сообщениям Replyua.net, специалист объяснила, что повышенный уровень холестерина приводит к возникновению бляшек в артериях, что в итоге провоцирует самые тяжёлые последствия, вплоть до инфаркта и инсульта.

Как рассказала диетолог, атеросклероз также приводит к закупорке артерий, и существует несколько признаков этого заболевания. По словам доктора, при атеросклерозе человек чувствует сдавливание, стеснение в груди, а также даже сильные боли. Его могут преследовать такие симптомы как чрезмерная усталость, головокружение и одышка. Диетолог советует всем людям старше 50 лет изменить свой подход к жизни. В частности, снизить уровень холестерина помогают физические нагрузки, однако не должны быть умеренными.

Кроме того, нужно скорректировать рацион питания. Уровень холестерина быстро снижается в том случае, если в ежедневном рационе будет много продуктов с растворимой клетчаткой – это овсяная каша, семена, орехи и фрукты. Также надо включить в рацион морскую рыбу и продукты с витамином D. А ещё диетолог настоятельно рекомендует придерживаться диеты и снизить вес до нормального индекса.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"