Медик назвал ТОП-5 продуктов для профилактики диабета - Replyua.net


Медик назвал ТОП-5 продуктов для профилактики диабета

Медик назвал ТОП-5 продуктов для профилактики диабета
Известный биолог Коллин Катклифф, который постоянно проводит различные метаболические исследования, составил рейтинг продуктов, которые могут стать лучшей профилактикой сахарного диабета. Как передаёт Replyua.net, специалист объяснил, что говорит о продуктах, которые помогают нормализовать микробиом кишечника.

Этот фактор крайне важен при профилактике диабета. По его словам, в первую очередь, необходимо включить в рацион большое количество продуктов с растворимой клетчаткой. Доктор советуют ежедневно употреблять хотя бы одно яблоко. Этот фрукт он называет самым полезным для кишечника и подчёркивает, что пектин, содержащиеся в яблоках, за короткое время улучшает микробиом кишечника. На втором месте этого рейтинга находится ячмень, который в минимальных количествах нужно добавлять в первые блюда.

Тройку лидеров замкнула морковь, которая также является источником большого количества клетчатки. Биолог отметил, что положительное влияние на здоровье кишечника может оказать ежедневное употребление овса. Он рекомендует каждый день съедать хотя бы маленькую порцию овсяной каши, и это блюдо станет особенно полезным в зимние месяцы. На последнем месте этого рейтинга оказался горох. В одной чашке горохового пюре или каши содержится 7 граммов клетчатки, и это блюдо рекомендуется употреблять в обеденные часы.

Последние новости



Факт чи вигадка: 'Інсайдер' дізнався про кримінальне провадження щодо Алієва

Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені