Специалисты назвали 5 причин делать утреннюю зарядку - Replyua.net


Специалисты назвали 5 причин делать утреннюю зарядку

Специалисты назвали 5 причин делать утреннюю зарядку
Утренняя зарядка не является полноценной тренировкой, однако она необходима организму каждого человека. Как передает Replyua.net, специалисты рассказали, что обычная зарядка, которая длится 10-15 минут, не может заменить полноценную тренировку или пробежку, однако самые простые упражнения должен выполнять каждый человек.

Эксперты подчеркнули, что физическую активность нужно проявлять сразу после пробуждения, а не после завтрака или принятия душа. Зарядка по утрам должна проходить в спокойном темпе, желательно под музыку. Также медики назвали несколько причин, чтобы выполнять простые физические упражнения по утрам. В частности, небольшая разминка моментально снимает мышечные зажимы после того, как несколько часов человек проводит в одной позе.

Кроме того, с помощью простых физических упражнений можно нормализовать сердцебиение и тонус сосудов. По словам специалистов, особенно полезна утренняя зарядка тем, кто страдает отечностью. Любые физические упражнения помогают быстро восстановить кровообращение. А ещё утреннюю зарядку необходимо делать для идеальной осанки и поддержания мышечной массы. Самые лёгкие упражнения не только помогают проснуться за считанные минуты, но и настроиться на рабочий день.

Последние новости



Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"

WP: Гарріс у лютому 2022 року закликала Зеленського підготувати наступника