Диетолог и врач-психотерапевт Сергей Обложко объяснил, почему некоторые люди переедают и не могут следить за своим пищевым поведением. По информации Replyua.net со ссылкой на радио Спутник, специалист рассказал, что чаще всего обжорство возникает из-за того, что человек привыкает употреблять некоторые продукты.
Чтобы нормализовать пищевое поведение и не потерять контроль, диетолог советует каждому человеку определить для себя те продукты, которые не насыщают, а лишь усиливают аппетит. Как объяснил доктор, обычно расстройство пищевого поведения связано с тем, что человек употребляет много солёной, жирной или сладкой пищи. На самом деле таких опасных продуктов немного, но они действительно представляют серьезный вред не только для фигуры, но и для здоровья в целом. Как правило, съев хотя бы маленький кусочек такой пищи, человек уже не может остановиться.
Сергей Обложко дал несколько рекомендаций тем, кто чувствует зависимость от таких продуктов. Во-первых, нужно определить список такой еды и полностью исключить её из рациона. Со временем человек привыкнет к другой пище, однако самое важное заключается в том, чтобы перед походом в магазин составлять список и исключать опасные продукты, а также никогда не хранить их в холодильнике. Со временем тяга к ним будет снижаться, и через какой-то период пищевое поведение восстановится.