Нутрициолог и диетолог Алёна Степанова рассказала, почему в ежедневном рационе должны присутствовать бананы. По информации Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, Степанова отметила, что употребление бананов способствует хорошему настроению, поскольку фрукт богат аминокислотой триптофаном.
Кроме того, ежедневное употребление этого фрукта поможет нормализовать работу кишечника. «Кроме того, бананы содержат инулин — один из видов растворимой клетчатки, что благоприятно сказывается на опорожнении кишечника. А растворимая клетчатка является пребиотиком — "едой" для наших бактерий, которые заселяют микробиом кишечника», - рассказала специалист. Впрочем, она отметила, что даже у такого безобидного фрукта, как банан, имеются противопоказания.
В частности, пациенты с сахарным диабетом должны исключить бананы из рациона. Этот фрукт способствует рекордному повышению сахара в крови. Кроме того, бананы являются источником сахаридов, а эти вещества непременно вызовут диарею в том случае, если у человека слабый кишечник. Также Степанова не советует включать в рацион этот фрукт пациентам с инсулинорезистентностью. Напомним, ранее диетологи заявили, что бананы совершенно не подходят для диеты, направленной на снижение веса.