Дефицит витамина D обычно наблюдается в организме в зимние месяцы, когда человеку не хватает солнечных лучей и необходимых продуктов в рационе питания. Как передает Replyua.net, врачи объяснили, что благодаря солнечному свету 90% витамина D должны синтезироваться в организме и только 10% компонента поступают в организм вместе с определёнными продуктами питания.
Из-за того, что зимой витамин D трудно получить естественным путём, может возникнуть его дефицит. По словам специалистов, наиболее явным признаком нехватки солнечного витамина является чрезмерная потливость головы, причём такой симптом может наблюдаться не только зимой, но и летом. Врачи объяснили, что кожа головы при дефиците витамина D может потеть в любое время дня.
Помимо этого симптома, нужно обращать внимание и на другие признаки. Чаще всего пациенты с нехваткой этого витамина жалуются на проявление различных инфекций, слабость в мышцах, хронический запор, неприятные ощущения в суставах и костях, а также на кровоточивость дёсен. Однако во всех случаях пациенты говорят о резком ухудшении настроения и упадке сил. Поскольку в зимние месяцы 90% этого компонента невозможно получить благодаря солнечному свету, медики рекомендуют включить в ежедневный рацион жирную морскую рыбу, говяжью печень, натуральное молоко, яйца и злаки.