Диетолог из Японии Мивако Кодзима предупредил, что включение большого количества овощей в рацион может привести к набору веса. Как информирует Replyua.net со ссылкой на японские СМИ, доктор объяснил, что при отказе от простых углеводов, а также при снижении количества употребляемого мяса и включении в рацион большого количества овощей, можно столкнуться с такой проблемой, как набор веса.
Диетолог рассказал, что одним из главных последствий неправильного питания является потеря мышечной массы. После 30 лет брюшные мышцы начинают терять тонус, у большинства людей появляется живот. В таких случаях человек обычно ограничивает дневную калорийность или же уменьшает размер порций, в результате чего происходит ещё большая потеря мышц, которые необходимо для сжигания жира. В итоге обменные процессы начинают замедляться и возникает замкнутый круг.
Специалист подчеркнул, что людям старше 30 лет нужно выбирать совершенно другие диеты, и включение в рацион больших порций овощей совершенно не означает, что они смогут избавиться от жировых складок на животе. По мнению доктора, взрослым людям идеально подойдёт только диета, направленная на ускорение метаболизма. «Накопить белок невозможно, поэтому придерживайтесь железного правила принимать его небольшими порциями. Овощи также творят чудеса с организмом, если их употреблять вместе с белком», - объяснил диетолог.