Специалисты из Соединённых Штатов советуют каждому человеку употреблять большое количество фруктов и овощей. Как передает Replyua.net, медики рассказали, что на продолжительность жизни оказывают влияние многие факторы, в том числе и рацион питания.
Недавние научные работы подтвердили гипотезу о том, что включение в ежедневный рацион овощей и фруктов, а также незначительное снижение дневной калорийности способствуют долголетию. Медики указали на то, что недавно учёные провели исследование на животных и установили, что рацион питания имеет большое значение. В случае, если человек исключает из рациона вредные продукты и заменяет их овощами и фруктами, продолжительность жизни может увеличиться на рекордные 7 лет.
Дополнительные годы жизни может дать и отказ от вредных привычек - курения и употребления спиртных напитков. На продолжительность жизни влияние оказывает и такой фактор, как физическая активность. Чем образ жизни менее подвижен, тем хуже здоровье человека. В то же время американские специалисты не рекомендуют слишком увлечённо заниматься спортом, поскольку тяжёлые нагрузки выматывают организм. Согласно их рекомендации, ежедневно достаточно делать зарядку в течение получаса.