«Это необязательный продукт в рационе»: диетолог рассказала о вреде и пользе красного мяса - Replyua.net


«Это необязательный продукт в рационе»: диетолог рассказала о вреде и пользе красного мяса

«Это необязательный продукт в рационе»: диетолог рассказала о вреде и пользе красного мяса
Известный диетолог Наталья Нефёдова рассказала, как правильно употреблять красное мясо. Как сообщает Replyua.net, специалист подчеркнула, что продукты с высоким содержанием животных белков необходимых организму, но если говорить о красном мясе, его можно употреблять лишь иногда.

Нефёдова советует заменить этот продукт морской рыбой, из которой можно получить не меньше белка. Кроме того, альтернативой красному мясу может стать птица, также периодически важно включать в рацион морепродукты и яйца. Если человек придерживается вегетарианской системы питания, то потребность в животном белке он может устранить, включив в рацион ореховую пасту, семена, орехи, сыр тофу и бобовые. «Есть мясо очень часто не стоит вообще никому. Лучше снизить его употребление, отдавая предпочтение рыбе», - отметила Нефёдова в беседе с журналистами Народных новостей.

Помимо этого, она отметила, что на самом деле красное мясо употреблять можно при необходимости, но нужно полностью отказаться или хотя бы частично сократить употребление переработанной мясной продукции. Речь идёт о колбасе, сосисках и ветчине. Такие продукты можно употреблять крайне редко - не чаще одного раза в месяц. Красное мясо можно употреблять два раза в неделю.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"