Известный диетолог Надежда Цапкина перечислила продукты, которые необходимо употреблять на завтрак. По информации Replyua.net, специалист объяснила, что лучшими продуктами в утренние часы считаются сливочное масло и яйца.
По её словам, именно из этих продуктов организм получает максимальное количество жирных кислот и витаминов, необходимых для поддержания здоровья. Также доктор напомнила, что яйца являются источником самого чистого белка. «Он используется в качестве строительного материала и проводника питательных веществ до клетки. В 100 граммах яйца содержится порядка 11-13 грамм протеина», - объяснила медик. Она отметила, что также на завтрак можно употреблять небольшое количество сливочного масла, которое поставляет в организм жирорастворимые витамины и жирные кислоты. Особенно полезно масло людям зрелого возраста. Дело в том, что сочетание витаминов и жирных кислот способствует регенерации клеток и даже замедляет процессы старения.
Пожилым людям необходимо включать сливочное масло в рацион для того, чтобы улучшить состояние кожи, ногтей и волос. Впрочем, диетолог добавила, что сливочное масло принесет пользу людям всех возрастов. Напомним, ранее диетологи рассказали, что идеальным продуктом для осенней диеты может стать тыква. Она регулирует работу кишечника, содержит множество витаминов, а также является одним из самых низкокалорийных продуктов.