Диетолог Анастасия Тараско рассказала, что многие люди ошибочно полагают, что в процессе похудения помогают исключительно дорогие и экзотические продукты, но это совершенно не так. По информации Replyua.net, на своей странице в Instagram специалист отметила, что существует множество очень дешёвых и доступных продуктов, которые могут стать основой диетического питания.
В частности, эксперт подчеркнула, что достичь успеха в процессе похудения можно в том случае, если ежедневно включать в рацион овощи самого разного цвета. «Основу любого похудения, любого рациона для снижения массы тела составляют всевозможные цветные овощи, кроме высококрахмалистых: кукурузы и картофеля», - объяснила диетолог. Как она подчеркнула, лучший результат в похудении будет достигнут в том случае, если человек начнёт употреблять овощи, выращенные в регионе его проживания.
В частности, необходимо сделать акцент на всех видах капусты, бобовых, любой зелени и кабачках. Также диетолог объяснила, что в отличие от фруктов, овощи можно употреблять практически в неограниченном количестве, главное не сочетать их с очень сложными соусами и заправками, для приготовления которых используют очень много ингредиентов. Помимо овощей, рацион нужно обогатить лёгкими мясными блюдами, в частности из индейки и курицы, а также яйцами и творогом.