Самым вредным завтраком являются каши быстрого приготовления, которые можно только заваривать, а не варить. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Пятый канал, такое заявление прозвучало от диетолога Инны Кононенко.
Она предупредила, что такие каши вообще нельзя употреблять, поскольку они приводят к скачкам сахара в крови. Инсулин организм выбрасывает практически сразу, а польза от таких каш весьма сомнительна. Кроме того, кандидат медицинских наук отметила, что в утренние часы также вредно пить различные фреши. Дело в том, что любые напитки, приготовленные из свежих фруктов, являются рекордсменами по количеству простого сахара. Они содержат и глюкозу, и фруктозу, однако фруктоза моментально попадает в печень и преобразуется в печёночной жир. Многие употребляют фреши, полагая, что они очень полезны во время диеты, однако на самом деле такие напитки провоцируют набор лишней массы тела.
Также диетолог призывает отказаться от употребления различных готовых хлопьев и мюсли, особенно в том случае, если человек предпочитает сочетать их с соком и молоком. Также на завтрак вредно употреблять различные тосты с джемом и шоколадной пастой. Все эти продукты провоцируют развитие ожирения, поскольку содержат рекордное количество сахара.