Известный диетолог Маккензи Берджесс рассказала, какого рациона питания необходимо придерживаться в осеннее время года, чтобы расстаться с лишними килограммами. По информации Replyua.net, специалист подчеркнула, что в осенние месяцы многих людей преследует депрессивное состояние, и некоторые даже отказываются от тренировок, в результате чего набирают лишние килограммы.
По мнению доктора, осень является лучшим временем года, чтобы включить в рацион большое количество тыквы. «Тыква полезна для похудания, потому что она в основном состоит из воды, поэтому мало калорийна, но при этом содержит много питательных веществ», - объяснила специалист. Кроме того, она посоветовала употреблять тыкву тем, кто имеет серьёзные проблемы с кишечником и страдает от запоров. Тыква является источником полезной клетчатки, и, несмотря на свою сладость, содержит немного сахара. В итоге блюда из этого овоща получаются вкусными и сытными, но при этом человек употребляет минимум калорий и сахара.
«Таким образом различные блюда из тыквы приносят много пользы, но не позволяют употреблять излишки», - рассказала диетолог. Нужно отметить, что ранее другие специалисты предупредили о том, что тыква не подходит для монодиеты. Действительно, этот продукт необходимо включать в осенний рацион, но не более 2 порций в день. Помимо тыквы, в рационе должны присутствовать и другие продукты, в частности, животный белок.