Как не объедаться на ночь: фитнес-тренер дала два главных совета


Как не объедаться на ночь: фитнес-тренер дала два главных совета

Как не объедаться на ночь: фитнес-тренер дала два главных совета
Фитнес-тренер и известный эксперт по здоровому питанию Марина Боржемская рассказала, что проблема ночного обжорства преследует многих людей. Как передает Replyua.net, на своей странице в соцсети тренер объяснила, что регулярные поздние ужины никогда не позволят сбросить лишний вес.

Боржемская объяснила, что существуют всего два правила, придерживаясь которых, можно будет отказаться от поздних ужинов раз и навсегда. В первую очередь она советует придерживаться сбалансированного рациона питания в течение всего дня. Боржемская рекомендует принимать пищу пять раз в день, а также внимательно следить за объёмами потребления углеводов, жиров и белков. Ещё одна рекомендация заключается в том, что человеку, объедающемуся на ночь, нужно находить альтернативные методы борьбы со стрессами.

Дело в том, что именно стрессы приводят к перееданию. В вечернее время важно найти для себя занятия, которые будут отвлекать от приёма пищи. В частности, тренер советует вечернее время посвящать просмотру любимых сериалов, занятиям йогой и другими видами спорта, а также прогулкам на свежем воздухе. Кроме того, Боржемская добавила, что перекусы по ночам и поздно вечером не позволяют пище перевариваться должным образом и приводят к накоплению токсинов в организме. Кроме того, углеводная пища по вечерам способствует накоплению лишнего жира.

Масштабные потери: офицер разведки заявила о катастрофе для США из-за войны Украины и России

Если между Россией и Украиной начнётся полномасштабный вооружённый конфликт, Соединённые Штаты ожидают самые серьёзные потери. Как передает Replyua.net со ссылкой на Fox News, такое заявление

Российский политолог объяснил, что может начаться на границе Донбасса и России

Если у России отсутствуют экспортные и импортные пошлины с Донбассом, это фактически означает, что РФ границу с так называемыми республиками не то чтобы не признаёт, но при этом граница приобретёт

Курс доллара в обменниках шокировал украинцев

Прогноз многих экспертов о росте курса доллара начинает сбываться . Как передает Replyua.net, ранее Нацбанк Украины установил на 30 ноября курс американской валюты. Сегодня он составляет 27,17

Последние новости



«Это абсолютно не серьёзно и полная чепуха»: Азаров прокомментировал заявление Зеленского о госперевороте

«Он на это согласился»: журналист рассказал о роковой ошибке Градского, стоившей ему жизни

«Совершенно не готова к конфликту»: американский генерал заявил о поражении Украины в войне с Россией

Украинским педагогам повысили зарплату с 1 декабря

Эксперты назвали ТОП-3 самых дорогих городов мира для жизни

Учёные почти разгадали тайну внезапного исчезновения китайской цивилизации

«Колоссальные возможности»: Аксёнов прокомментировал предстоящий визит Лукашенко в Крым

Медики назвали три продукта для снижения риска развития деменции, - вы удивитесь

«Не умеешь пить – не фиг браться»: скандальный Панин прокомментировал очередной пьяный концерт Билана

Лукашенко: «В случае агрессии Украины Минск займёт сторону Москвы»

«Кризис среднего возраста»: Харламов встал на сторону выпивающего Билана

«На него никто не покушается»: сенатор Пушков посоветовал депутатам Рады ввести День украинского борща

Гороскоп на первую неделю декабря для Стрельцов, Козерогов, Водолеев и Рыб

Гороскоп на первую неделю декабря для Львов, Дев, Весов и Скорпионов

Гороскоп на первую неделю декабря для Овнов, Тельцов, Близнецов и Раков

«Дело чести»: политолог заявил, что Ахметов будет мстить Зеленскому

«За себя никогда не боялась»: Евгения Симонова рассказала о раке лёгких

Вы просто не умеете его готовить: Кулинары поделились рецептом самого вкусного винегрета

«Я бы никогда этого не сделал»: Лещенко отказался заменить Градского на проекте «Голос»

Политолог объяснил, как Лукашенко правильно признает Крым