Как не объедаться на ночь: фитнес-тренер дала два главных совета - Replyua.net


Как не объедаться на ночь: фитнес-тренер дала два главных совета

Как не объедаться на ночь: фитнес-тренер дала два главных совета
Фитнес-тренер и известный эксперт по здоровому питанию Марина Боржемская рассказала, что проблема ночного обжорства преследует многих людей. Как передает Replyua.net, на своей странице в соцсети тренер объяснила, что регулярные поздние ужины никогда не позволят сбросить лишний вес.

Боржемская объяснила, что существуют всего два правила, придерживаясь которых, можно будет отказаться от поздних ужинов раз и навсегда. В первую очередь она советует придерживаться сбалансированного рациона питания в течение всего дня. Боржемская рекомендует принимать пищу пять раз в день, а также внимательно следить за объёмами потребления углеводов, жиров и белков. Ещё одна рекомендация заключается в том, что человеку, объедающемуся на ночь, нужно находить альтернативные методы борьбы со стрессами.

Дело в том, что именно стрессы приводят к перееданию. В вечернее время важно найти для себя занятия, которые будут отвлекать от приёма пищи. В частности, тренер советует вечернее время посвящать просмотру любимых сериалов, занятиям йогой и другими видами спорта, а также прогулкам на свежем воздухе. Кроме того, Боржемская добавила, что перекусы по ночам и поздно вечером не позволяют пище перевариваться должным образом и приводят к накоплению токсинов в организме. Кроме того, углеводная пища по вечерам способствует накоплению лишнего жира.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"