Золотая середина: диетолог рассказала, как правильно употреблять яйца - Replyua.net


Золотая середина: диетолог рассказала, как правильно употреблять яйца

Золотая середина: диетолог рассказала, как правильно употреблять яйца
Врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказала, что яйца являются обязательной составляющей рациона питания каждого человека. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Телеграф, Скиталинская объяснила, что яйца являются одним из лучших источников белка, а также богаты уникальными аминокислотами.

По словам доктора, яйца должны присутствовать в рационе каждого человека, и золотая середина это 1-2 яйца ежедневно. В то же время Скиталинская отметила, что для того, чтобы получить максимальную пользу из этого продукта, его нужно правильно готовить. Она советует оставлять желток немного жидким, чтобы сохранить полезные свойства. Однако термически яйца обязательно нужно обработать, чтобы погибли все вредные бактерии. Она рекомендует готовить яичницу-глазунью, омлет, яйца-пашот и просто отваривать их всмятку.

Также диетолог развенчала мифы о высоком содержании холестерина в яйцах. По её словам, холестерин, содержащийся в этом продукте, не влияет на общий уровень холестерина в организме, если употреблять не более 2 яиц в сутки. Кроме того, яйца нужны человеку, поскольку помогают вырабатывать витамин D, а ещё делают сосуды очень крепкими. Диетолог напоминает, что у этого продукта практически нет противопоказаний, и его не могут употреблять лишь те, у кого наблюдается непереносимость яичного белка.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"