Известный диетолог Наталья Кушнир объяснила, как ежедневное употребление натурального йогурта сказывается на самочувствии человека. По сообщениям Replyua.net со ссылкой на РИА Новости, специалист отметила, что для приготовления натурального йогурта используют закваски лакто и бифидобактерии, которые будут полезны тем, кто имеет серьёзные проблемы с кишечником и пищеварением.
«Вместе с йогуртом вы получите дозу легкоусвояемого белка. Есть разные йогурты: сладкие, кислые, натуральные с разным процентом жирности», - рассказала Кушнир. По её словам, если вы покупаете йогурты с различными наполнителями, то они не представляют никакой пользы, поскольку содержат слишком много простых углеводов. А вот обычный натуральный йогурт без добавок идеально подойдёт для нормализации работы кишечника.
Кроме того, диетолог советует добавлять в такой йогурт примерно 10 г отрубей, чтобы усилить эффект. Кушнир напомнила, что кроме пробиотиков, натуральные йогурты богаты различными витаминами и микроэлементами, и многие люди испытывают дефицит таких веществ, поэтому натуральный йогурт можно употреблять ежедневно. Она добавила, что употребление йогурта служит отличной профилактикой переломов и заболеваний зубов, улучшает работу кровеносной системы.