«Сахарозаменители вообще исключить»: диетолог назвала допустимую норму сахара - Replyua.net


«Сахарозаменители вообще исключить»: диетолог назвала допустимую норму сахара

«Сахарозаменители вообще исключить»: диетолог назвала допустимую норму сахара
Известный диетолог Дарья Русакова рассказала о дневной норме сахара и об опасности сахарозаменителей. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Народные новости, специалист сослалась на официальные рекомендации Всемирной организации здравоохранения, специалисты которой утверждают, что взрослый человек может употреблять не более 50 г сахара в сутки.

Однако речь идет не только о чистом сахаре, но и скрытом, который часто добавляют в различные полуфабрикаты, соусы, выпечку и даже колбасу. Русакова не согласна с выводами организации и считает, что даже здоровым людям можно употреблять не более 25 г в сутки в том случае, если они следят за своим весом. «Нужно полностью отказаться от сахара добавленного, потому что он не приносит пользы. В условиях города все углеводы откладываются в жиры и могут привести к развитию сахарного диабета и других метаболических нарушений», - объяснила диетолог.

Также она подчеркнула, что существуют прекрасные альтернативы сахару, в частности фрукты и овощи. Они поставляют в организм не только сахар, но и полезные пищевые волокна. Многие вещества в этих продуктах препятствует быстрому всасыванию глюкозы в кровь. Если говорить о сахарозаменителях, то они не представляют никакой пользы, и, напротив, нередко приводят даже к развитию онкологии, если употреблять их ежедневно.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"