Многие люди уверены в том, что дефицит сна, который был накоплен на протяжении рабочих дней, можно восполнить в выходные. Как передает Replyua.net, на передаче «Жить здорово» известный доктор Герман Гандельман развенчал этот миф и рассказал, что накопившийся недостаток сна никак нельзя восполнить в другие дни.
Как он объяснил, длительный сон в выходные дни не несёт никакой пользы для здоровья. Если человек не высыпается хотя бы один день в неделю, это крайне негативно воздействует на работу многих органов. Дело в том, что медиаторы стресса после недосыпа сразу оказывают воздействие на здоровье сосудов, почек и сердца. Если дефицит сна становится регулярным, это провоцирует развитие мерцательной аритмии. Более того, постоянное недосыпание также приводит к инсульту и инфаркту.
Гандельман подчеркнул, что такие выводы были научно доказаны, и учёные выяснили, что дефицит сна восполнить просто невозможно. «Японцы проверили: час прерванного сна занимает четыре дня восстановления биохимических показаний. Если вы не спите пять дней, выспаться за два и восстановить организм у вас не получится», - объяснил доктор. Чтобы чувствовать себя хорошо и не жаловаться на здоровье, нужно высыпаться каждый день.