Лучшие источники витамина Е: эндокринолог назвал самые полезные продукты - Replyua.net


Лучшие источники витамина Е: эндокринолог назвал самые полезные продукты

Лучшие источники витамина Е: эндокринолог назвал самые полезные продукты
Врач-эндокринолог Владислав Бондаренко рассказал, что витамин Е необходим организму, и для его восполнения необходимо употреблять продукты, богатые токоферолом. Как информирует Replyua.net, специалист объяснил, что каждый взрослый человек должен получать 15 мг витамина Е ежедневно, и это является дневной нормой.

Витамин Е можно получить и из капсул, продающихся в аптеке, но Бондаренко рекомендует пересмотреть рацион питания и получать это полезное вещество из продуктов. «Витамином E богаты картофель, шпинат, морковь, капуста, тыква и свекла», - рассказал эндокринолог. Также он подчеркнул, что витамином Е богаты ягоды облепихи, калина, рябина и черешня, и эти ягоды особенно актуальны в осенние месяцы. А ещё витамин Е можно получить из плодов шиповника и нерафинированного растительного масла.

А вот с витамином Е в капсулах Бондаренко советует проявлять осторожность. Такой препарат может назначить исключительно лечащий врач в том случае, если в организме наблюдается острый дефицит витамина. Эндокринолог напомнил, что переизбыток витамина Е вредит организму ничуть не меньше, чем его дефицит. Напомним, что ранее диетолог Маргарита Королёва рассказала, что картофель и макароны являются полезными продуктами, и их можно не исключать из рациона.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"