Специалисты перечислили самые вредные и полезные продукты для сердца - Replyua.net


Специалисты перечислили самые вредные и полезные продукты для сердца

Специалисты перечислили самые вредные и полезные продукты для сердца
Рацион питания, которого придерживается человек, влияет на общее самочувствие, в том числе и на здоровье сердца. Как передает Replyua.net, медики рассказали, какие продукты необходимо исключить из рациона, чтобы улучшить сердечную деятельность.

По их словам, в первую очередь нужно избегать переедания, причём даже в том случае, если речь идёт о здоровых продуктах. Ожирение является главным фактором, провоцирующим развитие сердечных заболеваний. Полностью исключить из рациона важно самые вредные простые углеводы. Речь идёт о белом хлебе, печенье, пирожных и всей сдобной выпечке. Вместо этих продуктов необходимо отдать предпочтение злаковым и цельнозерновому хлебу. Важно ограничить потребление соли до 5 граммов в сутки и помнить о том, что натрий может содержаться во всех полуфабрикатах. Работу сердца нарушают различные жареные и слишком жирные продукты, по этой причине их употребление нужно ограничить.

Также врачи перечислили продукты, которые, напротив, улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Самыми полезными они называют продукты с высоким содержанием ненасыщенных жиров, в частности, оливковое масло, авокадо, морскую рыбу и орехи. А ещё не менее 3 раз в неделю нужно употреблять нежирную молочную продукцию, соевые продукты, мясо птицы и яйца. Особенно полезными для сердца считаются чернослив, петрушка, шпинат, морковь и свекла.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"