Висцеральный жир с живота убирается с помощью специального рациона питания, а не жестких ограничений в еде. По информации Replyua.net, об этом на своей странице в Instagram написала диетолог Светлана Фус.
Она отметила, что фигура у всех людей абсолютно разная, и в зависимости от конституции, жировые отложения накапливаются в самых разных местах. Если появляется жир на животе, то он становится самым опасным для здоровья. Висцеральный жир оказывает негативное действие на работу внутренних органов и провоцирует развитие онкологии, гипертонии и сахарного диабета. Особенно часто на быстрое накопление висцерального жира жалуются женщины в период гормональной перестройки. Диетолог отмечает, что при появлении жира в области талии ни в коем случае нельзя садиться на жесткую диету, необходимо просто изменить принципы питания.
Во-первых, нужно отказаться от слишком поздних ужинов, а рацион в первой половине дня придётся разнообразить. Также диетолог подчеркнула, что только на одном рационе питания избавиться от такого жира не получится, и придётся стать физически активным. Лучше всего помогают избавиться от жира в области талии кардиотренировки в сочетании с силовыми упражнениями. Фус советует делать отжимания и приседания.