Диетолог из США Кэтрин Брукинг составила рейтинг продуктов, которые помогают избавиться от навязчивых головных болей. Как информирует Replyua.net, специалист советует включить в ежедневный рацион несколько продуктов, которые являются самыми важными источниками жирных кислот омега-3.
По мнению диетолога, именно полиненасыщенные жирные кислоты помогают устранить приступы мигрени. Из самых доступных продуктов, являющихся чемпионами по содержанию омега-3, диетолог рекомендует употреблять форель, тунца, скумбрию, лосось, анчоусы, сардины и грецкие орехи. Кроме того, диетолог подчеркнула, что грецкие орехи также богаты магнием, а этот элемент , в свою очередь, уменьшает частоту и силу мигрени. Диетолог отмечает, что такие продукты на столе пациентов, жалующихся на постоянную головную боль, должны присутствовать как минимум три раза в неделю.
Напомним, ранее терапевт Надежда Чернышова рассказала, что некоторые виды головной боли не рекомендуется лечить самостоятельно. По её словам, обычная головная боль может пройти после приёма болеутоляющего препарата. Однако если у пациента возникла нестерпимая и сильная боль, которую он не замечал ранее, нужно обязательно показаться специалисту. Возможно, такой симптом указывает на кровоизлияние в мозг.