Диетолог перечислила основные секреты качественного и безопасного похудения - Replyua.net


Диетолог перечислила основные секреты качественного и безопасного похудения

Диетолог перечислила основные секреты качественного и безопасного похудения
Известный диетолог и персональный тренер Ракель Капель дала несколько советов всем худеющим людям. Как передает Replyua.net, специалист рассказала, что люди, которые стремятся избавиться от лишней массы тела, должны следовать исключить исключительно здравому смыслу.

По её словам, если в какую-то минуту вы решили заняться собой, то вы не должны радикально ограничивать и изменять свой рацион питания. Если делать всё постепенно, то потеря веса будет здоровой и безопасной. Чтобы этот процесс ускорить, важно не голодать, а напротив, ежедневно увеличивать количество свежих сезонных овощей и фруктов в рационе. Кроме того, диетолог рекомендует составлять план питания на очень длительный период времени, и такая хитрость также поможет усилить результат. Если вы хотите сбросить вес, но при этом боитесь, что кожа обвиснет, каждый приём пищи должен включать в себя белковые продукты. Также рацион нужно обогатить самыми сложными углеводами, а вот от переработанных продуктов и полуфабрикатов придётся отказаться.

«И пускай на упаковке написано "фитнесс", "диета", "био", "эко" или "цельные злаки"… Продукт глубокой переработки никогда не будет хорошим вариантом. Такие продукты не просто не помогают насыщению», - предупреждает доктор. А ещё в рационе худеющего человека должны быть очень качественные и полезные жиры. От сладостей отказываться необязательно, но нужно помнить, что лишний вес не придёт лишь в том случае, если употреблять натуральный йогурт, ягоды и фрукты.

Последние новости



Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації