Существуют продукты питания, которые в определённых обстоятельствах могут улучшить настроение, повысить работоспособность, избавиться от стресса и успокоить нервную систему. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, что несколько групп продуктов могут стать особенно актуальными в осенние месяцы, когда многие люди жалуются на хандру, плохое настроение и упадок сил.
Чтобы поднять настроение, медики рекомендуют ежедневно употреблять небольшие порции горького шоколада, натурального йогурта, киноа и шпината. Помогут успокоиться перед важным мероприятием или встречей такие продукты, как овсяная каша, миндаль, индейка и брокколи. Если вы сильно устаёте на работе и к концу дня уже не справляетесь с самыми простыми задачами, специалисты рекомендуют включить в рацион форель, хумус, авокадо и бананы. Причём, как отметили диетологи, бананы являются универсальным продуктом, идеально подходящим для перекусов.
Чтобы успокоиться и привести нервы в порядок при сильных стрессах или конфликтных ситуациях, рекомендуется пить ромашковый чай, а также употреблять варёные яйца, фисташки и сельдерей. Также эксперты отметили, что в осенние месяцы рацион питания нужно кардинально пересмотреть, включив в него много сезонных овощей и ягод, а также продуктов с белком животного происхождения.