Диетологи перечислили лучшие продукты для хорошего настроения и выносливости в осенние месяцы - Replyua.net


Диетологи перечислили лучшие продукты для хорошего настроения и выносливости в осенние месяцы


Существуют продукты питания, которые в определённых обстоятельствах могут улучшить настроение, повысить работоспособность, избавиться от стресса и успокоить нервную систему. Как передает Replyua.net, диетологи рассказали, что несколько групп продуктов могут стать особенно актуальными в осенние месяцы, когда многие люди жалуются на хандру, плохое настроение и упадок сил.

Чтобы поднять настроение, медики рекомендуют ежедневно употреблять небольшие порции горького шоколада, натурального йогурта, киноа и шпината. Помогут успокоиться перед важным мероприятием или встречей такие продукты, как овсяная каша, миндаль, индейка и брокколи. Если вы сильно устаёте на работе и к концу дня уже не справляетесь с самыми простыми задачами, специалисты рекомендуют включить в рацион форель, хумус, авокадо и бананы. Причём, как отметили диетологи, бананы являются универсальным продуктом, идеально подходящим для перекусов.

Чтобы успокоиться и привести нервы в порядок при сильных стрессах или конфликтных ситуациях, рекомендуется пить ромашковый чай, а также употреблять варёные яйца, фисташки и сельдерей. Также эксперты отметили, что в осенние месяцы рацион питания нужно кардинально пересмотреть, включив в него много сезонных овощей и ягод, а также продуктов с белком животного происхождения.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"