Диетолог рассказала об идеальном завтраке для школьников - Replyua.net


Диетолог рассказала об идеальном завтраке для школьников


Врач-диетолог Анна Мелехина рассказала о самых лучших видах завтрака для детей, которые учатся в школе. По информации Replyua.net, специалист советует всем родителям приучать своих детей к каше.

Доктор подчеркнула, что в утренние часы особенно полезной станет крупа с пищевыми волокнами, поскольку обычно в школьных столовых такое блюдо не подают. Диетолог рекомендует остановить выбор на овсянке, булгуре, гречки, пшене или киноа. Если ребёнку не нравится каша на воде, в неё всегда можно добавить молоко. Также по вкусу в такие каши добавляют тёртый сыр, ягоды или сухофрукты. «Купите несколько вариантов хлопьев и мюсли без добавленного сахара, насыпьте их в удобные контейнеры. Также поставьте натуральный йогурт, молоко, кефир, ягоды, фрукты, семечки, орехи», - объяснила диетолог и добавила, что даже первоклассник из всех этих ингредиентов может самостоятельно и быстро приготовить себе сытный завтрак.

Анна Мелехина напоминает, что питание в утренние часы сказывается на успеваемости школьника. Если завтрак будет очень сладким, состоящим из быстрых углеводов, это крайне негативно повлияет на оценки ученика. Напомним, ранее диетологи рассказали о безопасных для фигуры продуктах в вечернее время дня. Они объяснили, что незадолго до сна, если ощущается сильный голод, можно съесть немного злаковых хлебцов или смесь орехов.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"