Диетологи рассказали, что вечернее голодание может представлять серьёзную опасность для здоровья, поскольку грозит перееданием и набором лишней массы тела. Как передает Replyua.net, специалисты объяснили, что если в вечерние часы голод становится невыносимым, ни в коем случае нельзя на голодный желудок ложиться спать.
Они перечислили несколько продуктов, которые содержат минимум калорий, но при этом хорошо насыщают и не наносят вреда фигуре. В первую очередь, диетологи рекомендуют употреблять немного натурального йогурта, нежирного творога и кефира незадолго до сна. Такая молочная продукция быстро обволакивает стенки желудка, моментально даёт чувство сытости, но при этом прекрасно усваивается и не перегружает кишечник и желудок. Каждый вечер в качестве позднего ужина можно употреблять до 200 г молочной продукции.
Также в вечернее время вреда не принесут тушёные овощи. Они быстро утоляют голод, но не принесут вреда фигуре. Более того, овощи содержат много клетчатки, которая улучшит работу кишечника. Тройку лидеров в списке продуктов, которые можно употреблять в вечернее время, замыкают яйца. Такая пища будет полезна для тех, кто испытывает серьёзные физические нагрузки или занимается спортом. Варёные яйца являются источником животного белка, но при этом они довольно низкокалорийные. Каждый вечер можно съедать два отварных яйца без вреда для фигуры.