Лучше не голодать: диетологи перечислили разрешённые перед сном продукты - Replyua.net


Лучше не голодать: диетологи перечислили разрешённые перед сном продукты


Диетологи рассказали, что вечернее голодание может представлять серьёзную опасность для здоровья, поскольку грозит перееданием и набором лишней массы тела. Как передает Replyua.net, специалисты объяснили, что если в вечерние часы голод становится невыносимым, ни в коем случае нельзя на голодный желудок ложиться спать.

Они перечислили несколько продуктов, которые содержат минимум калорий, но при этом хорошо насыщают и не наносят вреда фигуре. В первую очередь, диетологи рекомендуют употреблять немного натурального йогурта, нежирного творога и кефира незадолго до сна. Такая молочная продукция быстро обволакивает стенки желудка, моментально даёт чувство сытости, но при этом прекрасно усваивается и не перегружает кишечник и желудок. Каждый вечер в качестве позднего ужина можно употреблять до 200 г молочной продукции.

Также в вечернее время вреда не принесут тушёные овощи. Они быстро утоляют голод, но не принесут вреда фигуре. Более того, овощи содержат много клетчатки, которая улучшит работу кишечника. Тройку лидеров в списке продуктов, которые можно употреблять в вечернее время, замыкают яйца. Такая пища будет полезна для тех, кто испытывает серьёзные физические нагрузки или занимается спортом. Варёные яйца являются источником животного белка, но при этом они довольно низкокалорийные. Каждый вечер можно съедать два отварных яйца без вреда для фигуры.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"