Специалист по здоровому питанию назвала самую полезную кашу в осенние месяцы - Replyua.net


Специалист по здоровому питанию назвала самую полезную кашу в осенние месяцы


В осенние месяцы рацион питания нужно разнообразить, чтобы получить из него максимальное количество витаминов. Как сообщает Replyua.net со ссылкой на Радио Спутник, об этом рассказала специалист по лечебному питанию Марина Кумерина.

Она заявила, что самой полезной кашей в осенние месяцы считается перловая. Как отметила специалист, осенью необходимо употреблять не только перловую кашу, но и специальный напиток из перловой крупы. Чтобы его приготовить, нужно прогреть перловку в духовом шкафу до золотистого оттенка, а потом перемолоть. Именно так готовят ячменный кофе, который представляет огромную пользу для иммунитета человека. Кумерина советует употреблять перловый напиток в любое время дня. Кроме того, в него можно добавить немного корицы и имбиря, и тогда ячменный кофе станет лечебным напитком и поможет при кашле.

Впрочем, одной перловой кашей специалист не советует ограничиваться. Она рекомендует употреблять пшённую кашу, которая богата омега-жирами и витаминами группы B. В осенние месяцы полезной будет и гречневая каша, которая положительно влияет на сосуды. Если говорить о перловке, то она содержит ещё больше витаминов, необходимых осенью. Эксперт добавила, что перловую кашу могут употреблять даже диабетики, поскольку она не вызывает скачков сахара в крови. Перед приготовлением перловки эксперт рекомендует залить её холодной водой на пару часов.

Последние новости



Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені

Українці підтримали оригінальний збір коштів для ЗСУ: Кіркоров у ролі мотивації

"Це критично": журналіст розповів, чому Байден відклав поїздку на "Рамштайн"

В Одесі чиновниця влаштувала скандал з водієм маршрутки — поліція склала протокол

Журналіст The Washington Post розкрив деталі дружніх відносин Трампа з Путіним

В России заблокировали Discord для "обеспечения безопасности"