Кандидат медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург перечислил витамины, которые оказывают положительное влияние на продолжительность жизни. По сообщениям Replyua.net, специалист заявил, что самыми полезными для здоровья человека являются витамины F, H и K.
По его словам, многие люди недооценивают эффект этих витаминов и игнорируют их приём, считая, что самыми полезными являются витамины D, C, Е и другие. На самом деле, как утверждает диетолог, именно перечисленные ими витамины являются незаменимыми для здоровья. Доказано, что они снижают угрозу развитие раковых опухолей и уменьшают риск возникновения болезни сердца и сосудов. Если говорить о витамине К, то он служит профилактикой остеопороза и хорошо влияет на свёртываемость крови. А вот витамин F можно получить из полезных жирных кислот омега-3. Михаил Гинзбург рекомендуют ежедневно употреблять хотя бы небольшое количество жирной рыбы или льняного масла. Витамин H также рекомендован к ежедневному приёму, и естественным путем его можно получить из фасоли, яичных желтков, гороха и соевых продуктов.
Напомним, ранее Гинзбург развенчал популярный миф о том, что бананы помогают в лечении бессонницы. Более того, он подчеркивал, что бананы относятся к тем фруктам, которые не предназначены для диеты. Если употреблять их в вечерние часы, уже совсем скоро можно столкнуться с серьезной прибавкой в весе.