Некоторые из них абсолютно бесполезны: диетолог рассказала о пользе каши - Replyua.net


Некоторые из них абсолютно бесполезны: диетолог рассказала о пользе каши


Известный диетолог и специалист по здоровому питанию Наталья Круглова развенчала самые популярные мифы о кашах. По сообщениям Replyua.net со ссылкой на Федеральное агентство новостей, Круглова рассказала, что кашу из различных круп нужно употреблять регулярно, поскольку такая пища является источником многих полезных веществ.

Как она отметила, польза каши зависит не только от способа приготовления, но и от состояния самой крупы. «И, говоря про правильное питание, все-таки стоит стремиться к использованию цельнозерновых продуктов, то есть тех круп, которые были не полностью очищены от пищевых волокон и в которых не был удален зародыш», - объяснила диетолог. По её словам, если вы предпочитаете на завтрак употреблять овсянку, то нужно покупать настоящий геркулес или хлопья, которые должны вариться не менее 10 минут. Также на завтрак прекрасно подойдёт пшеничная каша.

А вот от манной каши, белого риса и кускуса лучше отказаться, поскольку эти продукты являются источником большого количества простых углеводов. Вред организму они не нанесут, но при этом пользы он получит минимум по сравнению со всеми остальными крупами. Круглова добавила, что нормой потребления каши считается небольшая тарелка, также можно употребить немного меньше каши, но добавить к ней какой-нибудь белковый продукт, а также овощи или фрукты.

Последние новости



Факт чи вигадка: 'Інсайдер' дізнався про кримінальне провадження щодо Алієва

Два українські стартапи увійшли до топ-100 технологічних лідерів світу за версією Всесвітнього економічного форуму

Який напій найкраще зволожує організм?

Трамп: США проведут ядерные переговоры с Ираном на следующей неделе после ударов, разрушивших ключевые объекты

Григорій Козловський перезавантажує «Рух»: Новий тренер та «космічна» Академія для майбутніх перемог

Кеды adidas превратят повседневность в приключение

Febspot: Альтернатива YouTube з можливістю заробітку

Які переваги шин Lassa 235/65 R16C для комерційного транспорту?

Кому подойдут часы Apple Watch Ultra

Жизнь на Венере может использовать серную кислоту вместо воды

В Україні відкрито розслідування через смерть журналістки Вікторії Рощиної, яку утримували в російському полоні

Два російські "Шахеди" повернулися на РФ: Повітряні сили ЗСУ розповіли про деталі масованого удару

Нічна атака на Київ: ППО знищила всі дрони противника

«Віна на десятиліття?»: В РНБО оцінили, скільки часу Росія зможе продовжувати війну

Почему чтение книг должно стать частью вашей жизни: 9 веских причин

ЄС може скасувати фіндопомогу для України на 35 млрд євро: чому важливо дотримуватися демократичних стандартів

Криптовалюта стане легальною в Україні вже у 2025 році: Гетманцев назвав терміни

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Собака и кот под одной крышей: как избежать конфликтов и создать гармонию в доме

Вдарив собачку ногою і поплатився: У Києві чоловіка підозрюють у жорстокому поводженні з собакою

Підозрюваного у вбивстві Ірини Фаріон залишили під вартою

Верховна Рада ухвалила законопроект щодо виплат військовим

Уніфікація тарифів на електроенергію може загрожувати банкрутством великих підприємств, – експерт

ДТЕК інвестував понад 2,3 млрд грн у ремонт теплоелектростанцій перед зимою

Нові подробиці про авіаудар по Харкову: Серед поранених 10-річкий хлопчик

«Фронт як обов'язок»: Горбулін закликає чиновників служити на передовій

Майже 80% Українців підтримують розвиток атомної енергетики та добудову блоків Хмельницької АЕС: сумніви розвіяні

мєров уникнув зустрічі з журналістом-розслідувачем: "страшно розказувати свою версію?"

Ракетний удар по багатоповерхівці в Харкові: є загиблі і поранені